• איך שמחים למרות הקשיים? • איטא וולמן

    5 | הצג גלריה

    "ושמחת בחגיך"- בהתקרב חג סוכות, מה זה שמחה אמיתית? איך אני יודעת מה ההבדל בין שמחה להנאה? איך מגיעים לשמחה בחיים למרות הקשיים? הטור השבועי, מלא בתמונות ממחישות מאת איטא וולמן • לטור המלא

    "ושמחת בחגיך"- בהתקרב חג סוכות, מה זה שמחה אמיתית? איך אני יודעת מה ההבדל בין שמחה להנאה? איך מגיעים לשמחה בחיים למרות הקשיים?



    שמחה אמיתית

    שמחה אמיתית נוצרת כשאני נותנת מעצמי. כשאני מקיימת את המטרה שלי בעולם.

    וסוג השמחה הזאת, פורצת גדר.

    מה זה אומר פורצת גדר?

    פורצת מכושלים, פורצת דרכים רגילות שהלכת בהן, פורצת ושופעת ומושכת שפע מלמעלה, מהקב"ה, אלייך.



    איך מגיעים לשמחה

    אז שמחה זה חשוב. וזה יישמח אותי😉

    אבל איך מגיעים לזה?

    אז אמרנו שהדבר הראשון הוא לקיים את השליחות שלך ולתת מעצמך. אבל דבר נוסף שמאד עוזר הוא התבוננות בגדלות הקב"ה.

    כן. זהו זה!

    כמו שאדמו"ר הזקן אומר בתניא: התבונני בגדלות הקב"ה! הסתכלי מסביב על כל הטוב שיש, על העולם היפה, על הטבע המדהים. זה מביא לאהבת ה', ליראת ה' וזה מביא לך שמחה על מה שיש לך!

    זה תרגיל הודיה, של קואצ'ינג, ופסיכולוגיה חיובית לפני שאפילו המציאו את המונחים האלו!

    זה לא קשה אבל זה גם לא כזה פשוט.

    צריך התמדה, כל יום לא לוותר. לתת לעצמך לפחות 5 דקות להודיה, להתבוננות.

    זה יכול להיות ב'מודה אני' על הבוקר, לתת לעצמך 5 דקות לחשוב. זה יכול להיות בזמן תפילה. מתי שאת בוחרת.

    לעצור. להסתכל על כל היופי מסביבך. על כל הטוב שקיבלת שממש לא מובן מאליו!



    שמחה מול הנאה

    כיף לי. אני אוכלת גלידה עסיסית. אני נהנית. אני במלון 5 כוכבים. יש לי בגד חדש והתרגשתי לכמה שעות.

    אז למה אני לא שמחה??

    הסיבה שכל הדברים האלו לא גורמים לך שמחה פנימית היא, כי הנאה לא שווה שמחה.

    מסאג' מפנק לא שווה סיפוק וג'יפ דגם 2019 לא שווה מנוחת נפש.

    שמחה אמיתית נוצרת כשאת מקיימת את השליחות שלך. כשאת נותנת מעצמך להקב"ה, ליהודי אחר.

    זה שמחה, וסיפוק אדיר.

    וזה לא משהו שיכול לחלוף. מחר ייגנב לי הפלאפון החדש. מחרתיים אני כבר לא נהנת מהטיול הזה בכל אירופה. אבל היום אני מקיימת מצוות. שהן נצחיות. ובונה להקב"ה בית. שזה נצחי.

    לא סתם מפתחת אמא אהבה עצומה לתינוק שלה. למרות שהוא לא נותן לה כלום. בוכה, דורש, מעייף ומעסיק אותה 24.7. ובכל זאת, האהבה שלה עצומה!

    למה?

    חוץ מזה שהוא חלק ממנה, הסיבה היא שהיא נותנת.

    נתינה גורמת לאהבה וסיפוק אדיר.



    מה לעשות שאני לא תמיד שמחה??

    אם תרצי להגיע לשמחה אמיתית כדאי לפעול ב3 מישורים:

    חיבור ונתינה.
    תני. חפשי מה את יכולה לתת להקב"ה, למשפחה שלך, לקהילה, או לכל אחד.

    כשאת ב"דאון", התרופה היא לא להתחיל לדבר על זה, להתמסכן, ללכת לישון או לברוח. (למרות שזה הכי כייף!)

    התרופה היא לצאת מעצמך ולתת. ולהתחבר לשני.

    וזה לא חייב להיות משהו פיזי.

    תני לשכנה שלך את הזמן שלך ודברי איתה. תני לילידם שלך את התשומת לב שלך. תבשלי לבעלך. תצאי עם חברה שלך. תתנדבי. תתחברי. הנתינה הזאת יוצרת חיבור לאנשים האהובים בחייך וגורמת לשמחה, סיפוק והתקרבות אדירה.

    הסתכלות.
    קחי 5 דקות. להתנתק ולהתבונן. יש לך כמה אופציות:

    1. תרשמי רשימה של 10 דברים שאת מודה עליהם. תקראי את זה כשאת קצת ב"דיכי". נסי לכתוב כל יום 10 דברים. או את יכולה לקרוא את הרשימה שכתבת, כל יום.

    2. חישבי על משהו שיש לך ואיך היית מרגישה אם לא היה לך אותו.

    זה יכול להיות משפחה, בית, חברה מסויימת, עבודה, תכונות טובות שהתברכת בהן.

    תחשבי שזה פשוט היה נעלם. מה היית מרגישה? איזה חוסר היה נוצר?

    עכשיו חזרי להווה ותודי להקב"ה על כל הדברים האלו שלא מובנים מאליו.

    משמעות. יש לי תכלית. אני חשובה, אני מקיימת את הייעוד שלי, את המטרה שלי. בדקי שאת באמת מממשת את הפוטנציאל שהקב"ה נתן לך. שאת משתמשת בכישרונות שלך לשליחות שלך. 
    יש לכולנו משמעות אחת משותפת. לבנות לה' דירה פה בתחתונים ע"י קיום תורה ומצוות.

    אז אם את שומרת תורה ומצוות יש לך משמעות. אבל יש לך גם מטרה אישית. תכונות אופי, כישרונות, יכולות, כלים ומסלול שהקב"ה נתן רק לך. מה המשמעות האישית שלך?

    כשאת ממשת את עצמך, את תרגישי משמעות הרבה יותר עמוקה ואת תהיי גם מחבורת לזה. וזה השמחה האמיתית. אל תפספסי את זה. ה' שם אותך פה בעולם לעשות משהו שרק את יכולה לעשות.

    רק את.

     

    איטא וולמן הינה יוצרת, שחקנית, זמרת ומנחת קבוצות. היא מעבירה סדנאות להעצמה נשית דרך חסידות, דרמה ומוסיקה במגוון נושאים ולכל סוגי קבוצות נשים ונערות. הסדנאות מתאימות לימי גיבוש, ימי עיון, סמינריוניות, מכללות, תיכונים, ועוד. היא גם כותבת ומלחינה מוזיקה וכעת בשלבי בניית מופע אישי ויצירת קליפ מוזיקה חדש.

    להזמנת סדנא, מופע או יצירת קשר: 05445831112 או במייל: Ita@iotzma.com

     

     

     

    95

    תגיות:

    לכתוב תגובה

    עלייך להיות רשומה למערכת כדי לכתוב תגובה.

גללי למעלה