• איך לתכנן את הזמן בצורה יעילה? • איטא וולמן

    10 | הצג גלריה

    איך לתכנן בצורה יעילה? שתביא אותך להספקים טובים במה שאת רוצה, ולהצליח ביעדים שלך בבית, בעבודה ובכל תחום. איטא וולמן מגישה את הטור השבועי ובו טיפים ועצות מעשיות, מלווה בתמונה מרהיבות. טור חובה • לטור המלא

    היום נדבר על תכנון. מהו תכנון יעיל? מהם הדרכים בכדי לתכנן וגם להצליח בסופו של דבר? ואיפה הקב"ה בכל התמונה?



    תכנון מול שליטה

    אני אוהבת תכנון. להכין רשימות ארוכות, לחלום איך הכל הולך להיראות, לקנות, לארוז, הכל.

    ואז, לפעמים זה יוצא נהדר, ולפעמים תכננתי הכל ושום דבר לא יצא ממש כמו שחשבתי.

    האדם הזה ביטל, הכרטיס ההוא נהיה הרבה יותר יקר, נהייתי חולה…

    אדם מתכנן והקב"ה צוחק.

    מה זה בכלל אומר?

    הקב"ה רק צוחק עלינו בזמן שאנחנו מנסים לסדר את הבלאגן הזה שנקרא "החיים"? לא! אז מה הוא עושה? ולמה בכלל כדאי לתכנן מראש??

    אחריות או שליטה?

    לתכנן זה להיות אחראי. וזה נותן שקט נפשי. רק בגלל שאין לי שליטה זה לא אומר שאני לא אמורה להיות אחראית למה שאני יכולה. יש לנו בחירה, ואנחנו אחראים לבחירה הזו, אבל אנחנו לא בשליטה.הקב"ה מנהל את העולם הזה!

    לפעמים, אנחנו שוכחות את זה, ונלחצות בגלל דברים שלא תלוים בנו!

    אם זה תלוי בך,  תעשי משהו, ואם את לא יכולה לשנות את זה, למה לדאוג?

    זה נשמע נחמד בתיאוריה, אבל בחיים האמיתיים זה כל כך קשה לשחרר שליטה. הרבה אנשים  צריכים לתכנן בקפדנות כל פרט ולדעת בדיוק מה עושים, לאן הולכים וכו'. ואז, אנחנו מתחרפנות כשדברים לא קורים כמו שחשבנו. למה?? כי אנחנו מרגישים חוסר שליטה.

    וכשזה קורה, זה מה שאת צריכה לומר לעצמך: אני מסכימה לשחרר שליטה.

    זה כל כך עזר לי בזמנים של לחץ , שרק רציתי שליטה וכל פעם שאיבדתי את השליטה השתגעתי! להזכיר לעצמך שוב ושוב, שאת נותנת להקב"ה לעשות את שלו, לדאוג לך, להיות אחראי על מה שאין ל שליטה.

    אני אומר את זה שוב ושוב:

    אני מסכימה לשחרר שליטה.



    תתני לו לסחוב את השק שלו

    אני נותנת להקב"ה לעשות את הצד שלו. לא סוחבת את השק הכבד שלו. לא דואגת על דברים שהם לא קשורים אליי ולא בשליטתי. דרך אגב, כתבתי על זה שיר… בע"זה נקליט את זה בקרוב. ככל שתגידי את זה יותר, המוח שלך יאמין לזה וככה תהיי רגועה יותר. אבל זה לא קורה ביום אחד. או יומיים. זה לוקח שבועות וחודשים של תרגול, ובכל פעם שאת מרגישה שאת צריכה להיות בשליטה, פשוט תחזרי על זה שוב. ושוב.ושוב.

    אז איך אני צריכה לתכנן בכדי שזה באמת יקרה בפועל?



    קודם כל, את מתכננת בכלל?

    את מאילו שמתכננים ואז דוחים את הדברים?או שאת מתכנן ועושה חצי ממה שתכננת? או אולי את אפילו לא מתכננת.אז איך צריך לתכנן אם אנחנו רוצים שבאמת יצא בפועל.

    הדבר הראשון, למי שלא מתכננת אפילו:

    תחשבי על איך את מרגיש שהכל פשוט קורה. אין תכנון מראש, אין אזהרה, את מרגיש שמחה? עצבים? אם זה לא מפריע לך, תמשיכי הלאה! אבל אם כן, ייתכן שהגיע הזמן להוציא את הפנקס, ויתחיל להיות קצת פחות מתח בחיים שלך. אז את מתכננת. את כותבת הכל. ואז את שוכחת. או שאת זוכרת, אבל זה יותר מדי בשבילך כרגע.

    א' ב' בתכנון

    אז הינה  5 טיפים לתכנון יעיל בכדי להשיג את מה שתכננת:



    1. צעדי "בייבי":

    התחילי להפוך את התכנון שלך לקצת יותר קטן. שלבים שאת יכול לבצע בפועל! תעשי סדר עדיפות ותחשבי באמת בזמן שיש לך, מה את יכולה להספיק תתמקדי קודם כל הדברים שהכי חשובים לך.אל תנסי להיות גיבורה גדולה ולהספיק הכל, כי אז לא תעשי שום דבר עד הסוף.



    2. תחלמי רחוק:

    באותו זמן שפירקת את היעדים לחתיכות קטנות שאת באמת מצליחה לבצע, הציבי לעצמך יעדים גדולים. גם אם את לא יכול להגיע לשם, ככל שאת מכוונת גבוה יותר, כך תוכלי להגיע גבוה יותר.אם תיכננת 100, תגיעי ל -80. אבל אם תכננת  50 את תגיעי רק ל30… אל תפחדי לחלום רחוק!



    3. אחריות דיווח:

    אם את מרגישה שאת לא עקבית, מכיוון שאת פשוט לא עושה אם לא חייבו אותך, תמצאי מישהו שאת חייבת לדווח לו מה עשית, או חייבת לתת לו משהו אם לא עשית.

    ככה, תרגישי שאת חייבת. זה יחייב וידרבן אותך להיות עקבית ואחראית.



    4. עידוד:

    תני לעצמך עידוד, אם זה משהו כמו מסאז' או אמבטיה עם בועות, ואם זה שוקולד קטן ואם זה ספר חדש, וגם הפסקה זה יכול להיות פרס! לא חייב להיות בכסף!

    כשעובדים כל הזמן ולא לוקחים זמן למלא את המצברים, מאד מהר נגמר האנרגיה…

    זה מעודד להמשיך הלאה.. תני לעצמך פרס על צעדים קטנים ולא רק על הישגים גדולים!



    5. חשבון נפש:

    מה לא עבד לי? למה? מה אני צריכה לשנות? איזה דברים מונעים ממני להצליח? פחד? איזה סוג של פחד? ואיך אני מתגברת על זה הפעם?

    כל השאלות הינם שאלות שכדאי לשאול את עצמך בכדי לעזור לעצמך לא ליפול לאותם מכשולים שנפלת פעם שעברה.



    6.שחרור שליטה:

    ואחרון חביב, אל תשכחי לשחרר את השליטה. בכל פעם שאת מרגישה חרדה, פשוט חזרי על המילים: אני מסכימה לשחרר שליטה. קחי את אח הטיפים האלו ניסי להשתמש בו כבר היום בתכנון יעיל יותר במערכות יחסים שלך, עבודה על עצמך, התקרבות והתקשרות להקב"ה, לרבי מ"המ, וכל יעד שתרצי להגיע אליו.

    זכרי, לאישה יש את הכוח לשנות העולם. אנחנו אלה המפלסות את הדרך עבור המשפחה שלנו, הקהילה והעולם. את מדהימה! יש בך כוחות מדהימים! אל תוותרי לעצמך!

    ובעז"ה ביחד, נכין את העולם הזה לגאולה:-)

    איטא וולמן הינה יוצרת, שחקנית, זמרת ומנחת קבוצות. היא מעבירה סדנאות להעצמה נשית דרך חסידות, דרמה ומוסיקה במגוון נושאים ולכל סוגי קבוצות נשים ונערות. הסדנאות מתאימות לימי גיבוש, ימי עיון, סמינריוניות, מכללות, תיכונים, ועוד. היא גם כותבת ומלחינה מוסיקה וכעת בשלבי בניית מופע אישי ויצירת קליפ מוסיקה חדש.

    להזמנת סדנא, מופע או יצירת קשר: 05445831112 או במייל: Ita@iotzma.com

    623

    לכתוב תגובה

    עלייך להיות רשומה למערכת כדי לכתוב תגובה.

גללי למעלה