יש תקופות שגרתיות ויש תקופות כמו זו עכשיו; תקופות שבהן המציאות רועשת יותר, החדשות מלחיצות יותר והראש מתפזר בקלות.

דווקא בזמנים כאלה חשוב לחזור לבסיס, לכמה דברים פשוטים שמחזירים אותנו למרכז.

בעולם ההתפתחות האישית מדברים על עיקרון שנקרא TIME. אין הכוונה לזמן כמו בשעון, אלא לארבע פעולות קטנות שמסדרות את היום:

T – Thankfulness: הודיה

להתחיל את היום בהודיה. על החיים, על המשפחה, על הגוף שעובד, על הניסים.

I – Inspiration: השראה

כמה דקות של מחשבה טובה, רעיון, קריאה או לימוד של משהו חדש שמרים את הראש.

M – Meditation: תפילה ושקט פנימי

רגע לעצור, לנשום, להיות עם עצמך, להתפלל.

E – Exercise: תנועת הגוף

הליכה, מתיחות, כמה דקות של תנועה המפעילה את הגוף.

כשמצליחים להכניס לשגרה היומית שלנו את ארבעת אלה, קורה משהו מעניין. זה משפיע גם על התזונה שלנו. זה קורה משום שתזונה טובה לא מתחילה בצלחת, היא מתחילה בראש.

שני סיפורים – פחד ואמונה

יש משהו מעניין בפחד. הוא גורם לנו להאמין בתרחישים הכי גרועים כאילו הם כבר קרו. את אומרת לעצמך: "ומה אם אתחיל תהליך של תזונה בריאה ולא אצליח להתמיד בו? מה אם שוב אפול?"

אנחנו משקיעות המון אנרגיה בלהאמין בפחד. אבל אפשר להפנות את אותה אנרגיה בדיוק לכיוון אחר.

אימא למשל יכולה לפחד שלבת שלה מאותגרת הפריון לא יהיו ילדים חלילה; אבל היא גם יכולה לבחור להאמין שיום אחד היא תחזיק תינוק בידיים. המציאות עדיין לא קרתה, אבל המחשבה כבר בחרה לאיזה כיוון ללכת.

כך גם ביחס לירידה במשקל. אפשר להמשיך להאמין לסיפור הישן שכבר ניסיתי אלפי פעמים ולא הצלחתי; ואפשר לבחור להאמין שאולי הפעם אני בונה משהו אחר לגמרי. לא מושלם, לא דרמטי, אבל נכון.

בסופו של דבר, פחד ואמונה הם שני סיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו על העתיד, והעתיד הרי בכלל עוד לא קרה.

השאלה היחידה היא:

באיזה סיפור את משקיעה את האנרגיה שלך?

ציפי שנברגר, עוגנים – לאכול בראש אחר, 054-68671568

באדיבות מגזין עטרת חיה