תפסיקי להיות ,
זאת – שמנכסת מחשבות זדוניות
לכל אחד ש(לא) בסביבה.
זאת – שחוששת מפני הבאות
גם כשמבינה שכלום לא בשליטה.
זאת – שחושבת שכולם נגדה
גם המוכרת שלא התייחסה לכבודה.
זאת – שהעולם אפור בשבילה
ולה ,ורק לה, אין שום הנאה.
זאת – שחלומותיה לא מתגשמים
כי רק אותה כנראה לא מחבב האלוקים.
זאת – שהיקום כולו שולח לה אצבע מאשימה
והיא מה סך הכל? אישה צעירה .
חייה ,מה לעשות, אינם בשליטתה.

תתחילי להיות !
זאת – שחושבת רק טוב על כולם
גם מי שבקושי נמצא ונעלם.
זאת – שרגועה שלווה ובוטחת
כי יש מי שבידיו המושכות ,היא בנחת.
זאת – שיודעת שלאחרים יש חיים
ולא רק בשלה דאגותיהם נסובים.
זאת – שרואה עולם יפה בשלל צבעים
וכל בריה פשוטה ,בצבעיה מחייכת אליה.
זאת – שמתחילה להגשים חלומותיה
צעד אחר צעד מגשימה היא תקוותיה.
זאת – שהעולם כולו מחייך אליה ,אוהב
והיא בוחרת במה לבחור להזיז כל כאב
זוכרת היטב את בחירתה החופשית,
ומבינה כי כל צעד 'בשבילה נברא'
תוכנית אלוקית. מושלמת טהורה,
רק עבורה , לטובתה.

מיזם ייחודי 

השנה בחג הפסח לנוכח המצב הביטחוני אור חיה אירח כ- 45 פליטות מאוקראינה על שולחן הסדר בשיתוף פעולה עם כולל חב"ד. המיזם הייחודי העניק לפליטות סיוע מקיף ומעטפת הכוללת : אש"ל מלא, שוברים לרכישת ביגוד, שיעורי הכנה לחג הפסח ותוכניות הווי חברתי מסביב לשעון במהלך החג. הרב יהודה גולן:" אנו גאים להיות האור והבית של הפליטות מאוקראינה בירושלים". מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות.

עוד בימים בהם דובר על החשש כי רוסיה תפלוש לאוקראינה ,טרם התפרצות המלחמה נערכו באור חיה לקליטתן של עשרות נערות מאוקראינה בשיתוף פעולה עם כולל חב"ד ועיריית ירושלים- רשות הקליטה ומנהל קהילה. כשהפליטות נחתו בישראל  ניתן לומר כי התשתית הייתה מוכנה והנערות שוכנו בפנימייה המפוארת של "אור חיה" במחלקה לדוברות רוסית. בצעד ראשון לקחה אותן אם הבית לסבב קניות על מנת לרכוש עבורן פריטים בסיסים. השלב הבא היה שילובן במסגרות חינוכיות. הבנות הצעירות מתחת לגיל 18 שולבו בתיכון "בית חנה" ירושלים והבוגרות יותר נקלטו במסגרת היום של התוכנית הקיימת לדוברות רוסית ובאולפנים. לרשות הפליטות עומדות מדריכות ופסיכולוגית שנמצאות שם במיוחד בשבילן כדי לעזור להן להתאקלם ולעבד את החוויה הטראומטית שעברו.

העולם שלנו הוא כפר גלובלי. בעידן המודרני האדם הממוצע יכול להיות בכל נקודה שיבחר בכדור הארץ בכל זמן נתון. עובדה זו העלתה את הסטנדרטים והכתיבה איכות חיים אחרת. אך מה קורה שברגע אחד הקרקע נשמטת מתחת לרגלים והשמים נסגרים הרמטית. האם משהו התכונן למצב שבו הכספומט כבר לא יוציא יותר מזומנים , הסופר השכונתי יסגור את שעריו פשוט כי הוא ריק ואיך לומר, אפילו הבית כבר אינו בטוח יותר ואין מנוס מ ל ב ר ו ח  ולהשאיר חיים שלמים מאחור.

"השעה ארבע לפנות בוקר, פיצוץ עז מחריד את בניין  המגורים שבקייב. לאה וחברותיה רצות למקלט שם הן נופלות לזרועותיה של השליחה הגב' ויצקה. האנדרלמוסיה במקלט הקטן גדולה מאוד , האנשים מנסים לדלות מידע על המתרחש , המלחמה שנכפתה על אזרחי אוקראינה תפסה אותם לא מוכנים.  "בום" נוסף מרעיד את הבניין, המקלט מזדעזע , הקירות רועדים והחשמל נופל. עד שמתגבשת תוכנית מילוט לצאת מהמדינה עוברים על הקבוצה עוד כמה ימים במקלט בתת תנאים כאשר ביום האחרון נשאר בקבוק מים ועוגה שאמורים להספיק לכולם,  הילדים מקבלים עדיפות בחלוקת המזון . כאשר השלוחים משיגים אישור מיוחד לעבור את הגבול , הקבוצה עולה לאוטובוס פרטי , הם אומרים בכוונה את תפילת הדרך. המסע הארוך מלווה בביקורות אינסופיות, מראות קשים של טנקים רוסים מבעד לאש ותימרות עשן וקול של סירנות שמיללות ללא הפוגה. בנקודת מעבר הגבול החיילים מאפשרים לאוטובוס שלהם לעבור ולנסוע, היו אוטובוסים נוספים שניסו לקפוץ על ההזדמנות ולצאת אף הם אך מטח של יריות ואש חיה נורה עליהם מטווח קצר אשר הוביל להרוגים ופצועים. בחסדי שמים הקבוצה עלתה על מטוס ברומניה ומשם הם נחתו בישראל. לאה עלתה בגפה ללא ציוד או כסף , משפחתה נותרה שם. ובאופן טבעי היא נקלטה בזרועות פתוחות במחלקת דוברות רוסית ב"אור חיה" שדאגה לספק את כל הדרוש ובכבוד.

השנה , כשמציאות אחרת מכתיבה את הכללים ב"אור חיה" התארגנו בהתאם ברמה הלוגיסטית וברמה המערכתית. נוסף לכך הוכשר מטבח מפואר לפסח. בסבסוד כולל חב"ד חולקו שוברי קניה כדי לאפשר לנערות להתחדש בבגד חגיגי לכבוד החג. "הצוות החינוכי כולו חדור מטרה לתת לבנות כמה שיותר תחושה של בית ושייכות" כך מסכמת אם הבית.

בחודש שעבר נערכה שבת שכולה משיח. שבת עוצמתית במיוחד שסחפה מאות אחיות להסתכל על העולם מנקודת מבט אמיתית, ע״י הכוונתו של נשיא הדור-הרבי מלך המשיח שליט״א!

השבת נערכה בקמפוס מושקע ומרווח במכללת גבעת וושינגטון. מדריכות פעילות אחותי שמשקיעות מעצמן לאורכה של השנה קיבלו בברכה את החניכות שהגיעו נרגשות בצהרי יום שישי. על המיטה חיכתה לכל בת ערכה המכילה קובץ לימוד, תכניה גדושה בפעילויות והתוועדויות מרתקות עם מיטב הרבנים, ועוד הפתעות נוספות.

כשעתיים לפני שבת נפגשו הבנות לבאנקט מדהים וחי שחשף את תוכנה של השבת והכניס את הבנות לאווירה מרוממת. הנושא המרכזי שבו התמקדה השבת הוא דימיון מודרך- הרבי שליט״א מדריך אותנו איך להתנהג בתוך הדימיון של העולם. כל המכשולים, האתגרים והדברים שמפריעים לנו בדרך- הם דימיון אחד גדול! כמו בסיפור הידוע עם אברהם אבינו: ׳אברהם בדרך לקיים את ציווי ה'- לעקוד את בנו והנה בדרך השטן מגיע בלבוש של נהר. הנהר עולה ועולה עד שמגיע לצווארו. אברהם תולה עיניו לשמיים ואומר לקב״ה -ריבונו של עולם תראה לי שזה דמיון! תראה לי שאתה האמת! ומיד הנהר ייבש׳.

גם בדורנו, המציאות שאנו רואות היא כמו נהר, יש סביבנו מלא דברים שנראים אמיתיים, דברים לא טובים, אנחנו בגלות, לא רואים את הרבי, אבל באמת, הנהר הזה לא קיים. זה לא המציאות. המציאות האמיתית היא גאולה. הרבי שליט״א בשיחותיו פוקח לנו את העיניים ונותן לנו להבין ולטעום מהמציאות האמיתית! לגלות מה דימיון ומה אמת. להבין ולקלוט שאנחנו כבר אוטוטו עמוק בגאולה ואנחנו יכולות וצריכות להתחיל לחיות את זה כבר עכשיו! וזה בעצם מה שיפעל ויביא את התגלותו המיידית לעין כל תכף ומיד ממש!

גלריות נוספות מהשבת יהיה ניתן לראות בעז"ה בהמשך כאן (Achot.co.il)

במלאת 31 שנה לשיחה הידועה בכ"ח ניסן ה'תנש"א התאחדו כלל נשי ובנות ישראל באולמי סמולרש תל אביב לכנס ענק בו קיבלו כח להמשיך להתעקש ולטכס עצה כיצד להביא את משיח צדקנו נאו.

במושב ב' של הכנס נערך חידון הדבר מלכות של אחות התמימים.

צילום: חיים טויטו.

הפקה: חברת צבעים הפקות.

חידון הדבר מלכות של אחות התמימים שהפך לשם דבר בחמש השנים האחרונות התקיים אתמול במושב ב׳ בכנס כח ניסן של נשי ובנות ישראל, בסימן 30 שנה לשיחות הדבר מלכות.

10 מתמודדות שהעפילו אל הגמר הפגינו בקיאות נדירה בשיחות הקודש. אלפי נשים ובנות השתתפו בארוע וצפו בשידור בהתפעלות.

הארוע בהפקת צבעים הפקות.

יש לי תפקיד

איזה כיף, כיף ממש
להיות כהן בבית המקדש!
לחוות זאת כל יום מחדש:)

לעבוד בבית מטבחיים
אחת אחת ושתיים
להכין אוכל לילדים
לספק הצרכים
שיגדלו חסידים, בריאים ושמחים!

בתוך בית המקדש פרטי שלי
אשלים את ייעודי
הן זהו תפקידי ושליחותי

אפשר לערוך רשימת הספקים ומטלות
כאשר הא' לגלות
בתוך כל כל פעולה נאיר באור יקרות!
כך נביא בגולה הגאולה!

כמו כהן בבית המקדש,
אעבוד במרץ מחודש!
לעשות לה' דירה,
להכניס הא' בגולה ולהביא הגאולה!

לא משנה מה לפני זה היה..
הרי אני נבראת כל רגע ושניה!
ליפול לעצבות עצת היצר הרע!
עליו אגבור! אני חלק אלוקה!

חני מ.

אמא ל4 קטנטנים

מחר יתקיים בעז״ה הכנס הענק לנשי ובנות ישראל באולמי ׳סמולראש׳ תל אביב. במושב ב׳ יתקיים חידון הדבר מלכות העולמי, בסימן 30 שנה לתשנ״ב. ממארגנות הכנס נמסר כי כרטיסי הישיבה באולם אזלו לחלוטין, ולא ימכרו כרטיסים נוספים במקום.

אם לא הספקת לקנות, שרייני לך את הערב מול המחשב, בע״ה תינתן אפשרות לצפות בשידור חי מלא של הכנס בקישור: 28nisan.co.il

פתיחת דלתות האולם בשעה 18:15 תחילת התוכנית: 19:00, שימו לב! התוכנית ארוכה והכנס יתחיל בזמן בעז״ה.

לא תותר כניסת עגלות ואוכל לאולם.

דוכני אוכל ושתיה בתשלום במקום.

מכירת מוצרי משיח וגאולה.

והעיקר, שנזכה לכינוס הגדול בבית המקדש השלישי תיכף ומיד ממש

בס"ד

שירה פולון 

פתיחה

לפי הקבלה ישנם 10 ספירות, 10 כוחות. נהוג לחלק אותן לשתי חלקים, כוחות השכל וכוחות הרגש. שלושת הספירות הראשונות נקראות ח"בד (חכמה בינה ודעת) והן מתארות את כוחות השכל. שבעת הספירות התחתונות (חסד, גבורה, תפארת, נצח, הוד, יסוד, מלכות), מתארות את כוחות הרגש- נקראים גם מידות. כלומר ישנם שבעה רגשות- מידות עיקריות המנעים את מעשינו והתנהגותנו. כל אחד מכוחות הרגש שלנו, בנוי מצירוף של שתי ספירות שונות. כלומר, סה"כ ישנם 49 צירופים של מידות ותכונות בנפש האדם. בשבעת השבועות שבין חג הפסח לחג השבועות אנחנו סופרים את ספירת העומר. בכל יום בספירת העומר, מאירות בנפש צירוף מידות שונה, המורכב מהספירה של השבוע והספירה של אותו היום.

השבוע בספירת העומר אנו סופרים את מידת הגבורה. מידת הגבורה מציינת את היכולת לשים גבול. להגדיר את הדברים בצורה מדוייקת ומאוזנת. מידת חסד משולה לאור ושפע. לעומתה מידת גבורה היא כלי להכיל את השפע. לתת לו גבולות שלא יתפזר לכל מקום, שיהיה מוגדר ומדוייק.

מודל SMART לקבלת החלטות, מגיע משיטת הטיפול הCBT.  זהו כלי, שמסייע לקבוע מטרות בצורה מוגדרת, מדוייקת ומאוזנת. לפי המודל, כדי לקבל החלטות יעילות, על ההחלטה לעמוד בחמישה קטגוריות:

1. (S) ספציפית – כלומר מדוייקת, לא רצון כללי, אלה מטרה אחת ספציפית.

2. (M) מדידה – כדי שתוכלי לבדוק אם הצלחת לבצע או לא.

3. (A) ברת השגה- שאת יכולה לעמוד בה, באופן רציונלי.

4. (R) רלוונטית- משהו שמאוד מעסיק אותך, שמתאים לערכים ולמהווים שלך, מטרה שכשתשיגי אותה זה יביא אור משמעותי לחייך.

5. (T) תחומה בזמן- ושוב מדברים על גבולות, תגדירי מתי בדיוק את רוצה להשיג את המטרה. משם תגזרי זמנים מתי את צריכה להשיג תתי מטרות כדי להגיע למטרה שלך.

להלן הסבר ודוגמאות על 5  הקטגוריות:

S = Specific ספציפי

על המטרה שאנחנו בוחרים להיות ספציפית. כלומר לא מטרה כללית או אבסטרקטית, אלה משהו מוגדר ומדויק.  למשל להגדיר: "אני רוצה להיות יותר טוב/ה בספורט" זו מטרה כללית מידי. לעומת זאת באופן ספציפי אפשר להגדיר: "אני רוצה לעשות 3 ריצות בשבוע, משך כל ריצה 20 דקות".

M = Measurable מדיד

עלי לחשוב איך ניתן לבדוק האם הצלחתי להשיג את המטרה. למשל המטרה "לאכול פחות" אינה מטרה ספציפית ואינה מדידה. לעומת זאת, המטרה "לא לאכול בכלל ממתקים ולא לשתות שתייה מתוקה" היא מטרה מדידה כי ניתן לבדוק האם אכלתי ממתקים? ואם כן כמה ממתקים אכלתי.

A = Attainable  בר השגה

עלי לקבוע יעדים שאפשר לעמוד בהם. למשל המטרה "לנקות את כל הבית בעשר דקות", ויש הררים של כביסות, כיור מלא כלים וריצפה מלאה במשחקים, היא מטרה שאינה ברת השגה. לעומת זאת המטרה "בעשר דקות הקרובות אני.. (למשל: שוטפים כלים או מסדרים את הרצפה או מטפלים בכביסה)" היא מטרה שניתן לעמוד בה.

R = Relevant  רלוונטי

על המטרה להיות רלוונטית עבור המטרות ארוכות טווח שבחרנו, תואמת את הערכים ואת סדר העדיפויות שלנו. למשל זה ניתן להחליט שכדי להרוויח יותר כסף, אתחיל לעבוד בשתי עבודות מהבוקר עד הלילה. אבל, למשל, כרגע אני הורה לילדים צעירים והמטרה הזו מתנגשת עם סדר העדיפויות והערכים שבחרתי (להיות עם הילדים). ולכן המטרה הזו אינה רלוונטית, אינה מתאימה עבורי כרגע. אוכל במקום זאת, לשים לי למטרה לחפש עבודה, אותה אוכל לעשות בשעות הלילה שהילדים ישנים.

T = Time bound תחום בזמן

על המטרה להיות מוגדרת בזמן. לקבוע שמעכשיו "אף פעם לא .. (למשל אוכל עוד עוגות או אלך לישון מאוחר)", יכולה להיות מטרה נפלאה אבל מייאשת ואולי גם לא מעשית. החיים דינמיים ומשתנים. ולכן אקבע מטרה מוגדרת בזמן. למשל "בשבוע הקרוב, כל יום אשתה רק כוס קפה אחת בשעות הבוקר". זו מטרה ספציפית, שניתן למדוד (האם שתיתי יותר מכוס אחת?, כמה כוסות שתיתי?), בר השגה (נבדוק: האם זו מטרה שניתן לעמוד בה?), רלוונטית (אני בכלל שותה קפה?), תחום בזמן (בשבוע הקרוב. קפה אחד כל יום).

בהצלחה, בהתגברות על מכשולים וקביעת המטרות החדשות.

שירה פולון |M.A. בייעוץ חינוכי

מתמחה בטיפול CBT

050-652-4599

[email protected]

הכרטיסים באולם אזלו!
לא הספקת לקנות? שרייני לך את הערב מול המחשב
שידור חי עולמי בקישור 28nisan.co.il

בוקר טוב חברה יקרה שלי!

כמה כיף לי לכתוב לך כעת, אחרי שגמרתי לקפל את הפסח.

הבוקר, בתפילת שמונה עשרה קפצו לי במיוחד המילים סומך נופלים, באמת, כמה טוב לי שה' סומך ותומך, ה' סומך עלי שאצליח ,עובדה שקמתי הבוקר בבריאות, ה' תומך בי כשאני נופלת, עובדה שיש לי כוחות חדשים בכל רגע נתון, לרגע, נפל לי האסימון,

היום ספירת העומר היא גבורה שבגבורה
את מרשה לי לומר שהיום- את(א מנוקדת פתח) הספירה: ג(י)בורה שבגבורה
את כזו גיבורה ,שמתנהלת בגבורה, יודעת מתי לתפוס במושכות ומתי לשחרר,
מרגישה מתי לשתוק או מתי לדבר
לך! ה' נותן תקוה כוח
ואין ספור סיבות להודות ולשמוח.

ואם כבר מדברים על תודות… היום הכנתי רשימת היערכות לשנה הבאה. והתובנה הראשונה שעלתה לי ברגע שעשיתי את הרשימה: להודות! אז מזמינה גם אותך לראות את הגיבורה שבך, לפני ואחרי חזרה לשגרה ולהכין גם רשימה של אותם אנשים שתרצי להודות להם שבזכותם החג היה מושלם. שכתבתי היום את מכתבי התודה, הרגשתי שממש חיממתי את הלב של כל מקבלי התודות.

אם את בקטע של רשימות:
1) רשימת האנשים/ילדים שלהם תרצי להודות
2) מכתבי התודות
3) מה צריך לשנה הבאה? כמה קנינו? מה צריך להוסיף? מה צריך להפחית?
4) רשימת ה"סומך נופלים" שלך, מה שעזר לך להתרומם מהנפילות.

אצלי רשימות כאלה עובדות מצויין ואיך אצלך? אשמח שתספרי לי

שרה 0547235770