ב"ה.
הקשבה.
בואי נדבר רגע על הקשבה: מהי הקשבה אמיתית ואיך היא יכולה להיות כלי לחיבור לעצמי, לסביבתי ולה'.
את מקשיבה?
האם אי פעם דיברת עם מישהו והרגשת כאילו הבן אדם שמע אותך אבל הוא לא באמת מקשיב?
הניחוש שלי הוא כן, זה בדרך כלל נראה ככה:
את: "אז היא אמרה לי שאני מעצבנת, והרגשתי שהיא ממש פגעה בי ואני מתלבטת אם אני צריכה לספר לה …"
המקשיבה: מהממ …
אני: את מקשיבה?
המקשיבה: …. מה?…..אה, כן! ברור! אמרת שהיא אמרה לך שאת מעצבנת, הרגשת כאילו היא פגעה בך …
אני: זה לא אומר שהקשבת! זה אומר ששמעת את המילים!
הקשבה מכילה
אבל ברצינות עכשיו , אנחנו אי פעם באמת עוצרות ומקשיבות?? ואני לא מתכוונת ששמענו מה השני אומר ויכולים לחזור על הכל. אני לא מתכוונת, לחכות בחוסר סבלנות עד שיגמור מה שיש לו להגיד בכדי שאוכל לתת את ההצעה המדהימה שלי, אני מתכוונת באמת באמת להקשיב.
הקשבה זה דבר כל כך חשוב.
הקשבה לחברים, למשפחה, לאנשים שאנחנו אוהבים.
להקשיב לעצמנו!
מתי היתה הפעם האחרונה שעצרת והקשבת לעצמך?
מתי היתה הפעם האחרונה שהאזנת לגוף שלך, לנשימות שלך, לחלומות שלך?
כל כך חשוב לדעת איך להקשיב.
הקשבה יוצרת מערכת יחסים.
כאשר מישהו מדבר, הוא משתף, כאשר מישהו באמת מקשיב, הוא נמצא שם עבור האדם האחר.
הקשבה אקטיבית יכולה להיות טרפואיתית מאוד!
הקשבה ככלי חיבור לה'
הקשבה יוצרת קשר בין הקב"ה לאדם.
אנחנו אומרים כל יום: " שמע ישראל",זה פסוק הבסיסי ביותר. למה??? למה לא כתוב "ראו ישראל" או "הבינו" או "הרגישו"?
כי אנחנו מקשיבות.
בתכלס, אנחנו לא רואות את הקב"ה, לא יודעות כלום. אבל אנחנו פתוחות למערכת יחסים. וזה מתחיל מהקשבה.
על ידי הקשבה, אנחנו עוסקות בלהתחבר, בלהיות איתו. אנחנו מתחברות.
תכלס – הקשבה בשלושת הרבדים
אז, קחי רגע לחשוב. בשלושת הרבדים האלה, האם אני מקשיבה?
1. הקשבה לסביבתי:
האם אני מקשיבה לאלה שאני אוהבת ומראה שאני שם בשבילם?
בעלי? המשפחה? הילדים? החברים?
זכרי כי הקשבה אמיתית, זה לא לנסות לפתור, וללא שיפוט.
הקשבה אמיתית נותנת לאנשים להרגיש שאת שם בשבילם.
2. הקשבה לעצמי:
האם אני מקשיבה לעצמי?
האם אני לוקחת זמן לנשום כל יום? להקשיב לגוף שלי. לצרכים שלי? למטרות?
האם אני עושה מה שאני מרגישה נכון או שאני מקשיבה למה שהחברה חושבת שזה נכון בשבילי? תזכרו שאתן מכתיבות מה מתאים לכן. לא החברה.
והכי חשוב:
3.הקשבה לה':
האם אני מקשיבה להקב"ה?
האם אני מנסה להיות בקשר איתו? האם אני מראה לו שאני שם, בהודיה, מודעת ופתוחה אליו?
וכשאני אומרת את כל זה, אני מתכוונת לזה במובן הפשוט ביותר.
להתעורר בבוקר ולהיות אסירת תודה שאני יכולה לראות! וללכת! ולדבר!
ולהקשיב ;- )
להקשיב למה שהקב"ה רוצה ממני בשלב הזה.
האם הוא רוצה שאהיה יותר קשובה למשפחה שלי?או הוא רוצה כרגע שיותר אשתמש בכשרונות שנתן לי? או אולי לעבוד על לא לוותר לעצמי? לחולשות שלי?
הקשבה היא כוח.
כנשים אנחנו יכולות להשתמש בו עם היופי, בינה ועדינות נפש שהקב"ה נתן לנו.
בואי שתפי איך היה לך עם שלושת הרמות של הקשבה ואיך הם השפיעו על מערכות היחסים שלך: עם הסביבה שלך, עם עצמך ועם הקב"ה.
איטא וולמן הינה יוצרת, שחקנית, זמרת ומנחת קבוצות. היא מעבירה סדנאות להעצמה נשית דרך חסידות, דרמה ומוסיקה במגוון נושאים ולכל סוגי קבוצות נשים ונערות. הסדנאות מתאימות לימי גיבוש, ימי עיון, סמינריוניות, מכללות, תיכונים, ועוד. היא גם כותבת ומלחינה מוזיקה וכעת בשלבי בניית מופע אישי ויצירת קליפ מוזיקה חדש.
ניתן גם להציץ באתר שממש בשלבי בנייה כעת: Iotzma.com/he/קצת-עלינו/
להזמנת סדנא, מופע או יצירת קשר: 05445831112 או במייל: [email protected]
