Author Archive

10 כללי זהב לזהירות בדרך ההורות

כלל 1: הבהירו לילד באופן חד משמעי שאינכם מרשים לקחת מכספיכם ללא רשות

כלל 2: השתדלו גם שלא לקחת מחפציו של הילד ללא רשות

כלל 3: אל תכנו את הילד בשם: גנב! גזלן! פן ינסה להצדיק את התואר.

כלל 4: אל תשוו ילד לילד. אל תאמרו: הילד הזה נוטל מארנקי והשני מעולם לא.

כלל 5: המשיכו לאהוב את הילד, הפרידו בין אהבתכם לכעסכם.

כלל 6: אל תאפשרו למטבעות להסתובב חופשי בביתכם, פירצה קוראת…

כלל 7: שלחו את הילד לחנות, בדקו יחד עמו את העודף והחשבון, שיתרגל להביא עודף מדוייק.

כלל 8: תנו לילד דמי כיס, יהיה לו כסף מעצמו ולא יזדקק לבריות

כלל 9: אל תהפכו את הכסף לנושא מדובר בביתכם, המעיטו בדיבורים סביבו

כלל 10: חזקו ועודדו את הילד כשנוהג ביושר.

 

באדיבות 'כל ישראל'

פופלארי: מזמור שיר ליום הקייטנה המנוצל

 

החופש הגדול והשעמום הענק

עונת הקייטנות מתקרבת לה בצעדי ענק. עוד לא סיימנו לעכל את חופשת הפסח, וכבר חופשת העבדות בפתח. חופשה שאין בה ולמילה חופשה שום משמעות תוכנית כי אם חופשה ממעש ועיסוק עם עצמנו, וכניסה עמוקה לשישים ימי שעמום מעצבנים כשלרובנו לפחות רוב משישים הימים הללו מנוצלים לעבודות פרך בבית מהלכלוכים שהילדים עושים, ומלווים בהוצאות מרשרשות על טיולונים קטנטנים או קייטנות קצרות מועד שרק לחישוב ההוצאות שלהם עלינו לפנות לחשב הכלכלי הלאומי כדי לעשות בהם סדר בים הגועש.

אכן, לאחרונה ישנם קייטנות-שעות זולות הנערכות בבניינים ומקלטי בניינים שלמרות שאנו יודעים היטב שהמדריכות שם משמשות יותר בייבי סיטר מאשר מדריכות אך לנו כהורים זה לא איכפת ולהיפך זה מהווה עבורנו הצלה כי מה לא נעשה כדי לשלוח את ילדינו מהבית לחצי יום ולהשתחרר קצת לעצמנו, ועוד בזול.

אלו מעימנו שכן מעוניינים בקייטנות ארוכות מלאות תוכן  בקושי יוכלו למצוא אותן בקעמפים שעלותם המטואורית זועקת לשמיים, ולמרות שכל גרוש של הוצאה עליהם כדאית ושווה, אך הכיס מתרוקן והלב מתמלא חלל כואב.

תמיד חיפשנו שיקומו קייטנות זולות ייחסית לקעמפים, אך כאלו שתהיינה מלאות תוכן חסידי, חינוכי ומקצועי, ועיקר העיקרים שהקייטנה תהיה מעניינת את הילדים בכל יום במגוון דברים מאתגרים, כאלו שהילדים לא ירצו לחזור הבייתה אחריהם מרוב הנאה.

אך גם זה קשה להשגה, היות ומעטים מאוד מנהלי הקייטנות שיודעים באמת לארגן  קייטנות מהסוג הנ"ל. הם ממש בודדים. ובמקומות נחשלים שאין גב חזק של הורים שיעמדו על כך אין בנמצא מדריכים או מנהלים שיתאמצו אחרי שנה עמוסה בעבודה, לשבת ולהכין תוכניות מגוונות הדורשים התמקצעות מיוחדת כדי למצוא את הדרך הנכונה לאתגר את לב הילדים על כל סוגיהם במגוון תוכניות שגם יהיו זולות וגם מרתקות ברמת חוויה גבוהה ובעיקר כאלו שמנצלות כל רגע מהיום החוויתי.

הערכה שנותנת מענה

ר' זלמן וחני סוסובר, מחנכם במקצועם ומנהלים רשת קייטנות מזה שנים, החליטו לצעוד צעד קדימה ולתת מנסיונם רב השנים למנהלי קייטנות אחרים כך שיוכלו אף הם לנצל את ימי הקייטנות עד תום.

השנה הם החליטו לצעוד צעד קדימה ולהשקיע בעריכת ערכות הנותנות מענה למנהלי קיטנות הגנים, כיצד להתמודד עם ימי הקייטנה הבלתי מנוצלים ולהפכם לרגעים מלאי חוויות. וספוגים בתוכן.

הערכה כוללת תוכנייה ל 17 ימי פעילות שונים ומגוונים, כל יום בנושא מצוה אחרת, התכנים קלילים ומעניינים לפעילות עם הגיל הצעיר.
לכל יום מצורפת תוכנית עשירה רבת תוכן. מוגדר ומפורט מה על הילדים לעשות בקשר לנושא היומי בכל רגע מהיום, כך שהיום יהא מנוצל לגמרי, מהנה וספוג בתוכן.

כמו כן מצורף לערכה דיסק שמע להשמעה יומית של הג'ינגל של הקייטנה. שנכתב והוקלט בהתאם לתכנים.

טוב מראה עין

גם כשקיבלתי הפעם לידיי את ערכת 'הקייטנה המנוצלת', חשבתי שהנה אפגוש בעוד ערכה שאין לי חפץ בה ומייד כשאסיים לעלעל בה אניחה בצד בין שאר הערכות הממתינות למכשיר המיחזור הגואל. אך הפעם אני נאלץ להודות שהופתעתי לטובה…. ישנם מקומות בעולם של שלוחים שהזמינו את הערכה ונהנו ואף המליצו לחבריהם. מנהל קייטנה שיחליט לאמץ את הערכה אל ליבו יהנה בכל רגע ורגע ואף יקבל את הפידבקים על כך מההורים. ללא ספק.

הנאה מובטחת.

להשגת התוכניה ניתן ליצור קשר:

זלמן- 0522487703

לקבלת יום לדוגמא חינם- [email protected]

קיץ בריא

 

 20140530_143241

מדור חדש באתר: איפור, סטיילינג ומה שביניהם..

נשים ובנות יקרות,

בטח יצא לכם לא פעם לשמוע את המושג פריימר ולא הבנתם מהו הצעצוע הזה?

אנסה לתמצת בקצרה, כדי שכולנו נבין במה מדובר:

פריימר זהו חומר המקשר בין המייקאפ לבין העור. פריימר בא מהמילה פריים-ראשון. זאת אומרת, מורחים אותו על העור מיד לאחר קרם הלחות ולאחר שהוא נספג, מורחים מעליו את המייקאפ.

מדובר בקטגוריה חשובה שעשויה לעשות את כל ההבדל בין איפור שיעלם אחרי 4 שעות, לבין איפור שיחזיק 10 שעות ויותר.היא גם עשויה לעשות את ההבדל בין מייקאפ שמדגיש כל קמט ונקבובית, לבין מייקאפ שיחמיא לפנים חלקות.

לפריימר מספר תפקידים:

1. החלקת עור הפנים לקראת המייקאפ- כדי שההנחה של המייקאפ תהיה קלה וחלקה יותר

2. מילוי וטשטוש נקבוביות פעורות, כחלק מהחלקת עור הפנים.מילוי וטשטוש קמטים וקמטוטים.

3. שיפור עמידות המייקאפ.

יש מגוון גדול של פריימרים מעולים בשוק, מותגים שונים יקרים יותר ופחות. היקר ביותר לא בהכרח הכי טוב.

אם אתן שואלות אותי: אני ממליצה לכן לנסות את הפריימר השקוף של פופה שמתאים לכל סוגי העור וגם מתאים לכל כיס.

 

בהצלחה בנות

יש לכן שאלות?

כתבו לי

__________

ליצירת קשר עם דבורה לאה לוי:

0527395770

לחצי כאן

או דרך כתובת המייל: [email protected]

מירי שניאורסון: האמונה היום חזקה מתמיד

 ראיון ראשון בסדרת ראיונות בלעדיים עם נשים ובנות בפרוייקט 'נקודת האמונה', לקראת ג' תמוז

____________________________________________________________________________

 

מירי שניאורסון, יועצת עסקית, בעלת "הבחירה שלי", מנחת אירועים, מרצה ושדרנית רדיו

 

1. ג' תמוז ה'תשנ"ד, עשרים שנה. מה אומר לך התאריך הזה?

זה אומר לי שהתבגרתי בשני עשורים. איפה הייתי באותו היום?! זאת אומרת מבחינה פיזית הייתי בדרום תל-אביב עם הארכיטקטית ותכננתי את חנות המפעל של העסק שלי לשעבר (קידי-שיק), כששמעתי על מה שקרה לא הייתי מסוגלת לעשות כלום. פשוט יצאתי לאוטו ובמהדורות החדשות כבר היו כל הדיווחים. הייתי חודשיים לאחר לידה חמישית ופשוט לא ידענו מה לעשות. הגעתי הביתה מבולבלת ומשותקת, בעלי קנה כרטיס וטס לרבי.

 מבחינה רוחנית, לא ממש קלטתי מה קורה ומה הולך איתי. נדרשו ממני עשרים שנה כדי להתחבר, להתקשר ולהבין מה זה רבי ומה זה אבא בשבילי. ההבנה הזו התעצמה לפני שלוש שנים כשאבי נפטר.

 2. מהי אמונה בשבילך?

אמונה היא הכוח החזק בעולם, הכוח המניע. השורש של האמונה זה א.מ (אם) שזה הבסיס והחיבור הכי ראשוני למי שילדה אותי. ההתפתחות של א.מ זה א.מ.ן שזו היצירה שלי. ואחר כך 'אמנות' – שאני בודקת מחדש את הכישורים והאמנות המיוחדת שה' נתן דווקא לי.

בנוסף, חוויתי אמונה גם כבעלת עסק. בכל יום מחדש הרגשתי שבלי הניסים הגלויים שמלווים אותנו – אין מצב לקום בבוקר ולשרוד את הקשיים. בזכות האמונה שהיא הכוח החזק שעוזר להתמודד, הכל נעשה הרבה יותר קל ופשוט.

3. כחסידים שמאמינים ברבי, האם יש לאמונה זו גם את הכוח לשנות בנו, אותנו?

 עצם העובדה שהרבי מאמין בי, סומך עלי ונותן לי את הכוח לפעול, לעשות ולהתקדם – כבר פועלת את פעולתה. זה שיש לי את הרבי ואני מציירת את דמותו לנגד עיניי, שמה תמונה של הרבי בכיס שלי, ב'שומר מסך' שלי, זה כבר כוח עצום. כאשר אני מגיעה למקום מסוים בו אני אמורה למלא שליחות מסוימת, אני מסתכלת על התמונה ומבקשת מהרבי שייתן לי את המילים – כי הרי הרבי הוא המשלח, וכמו במעשה קסמים – זה תמיד עובד ברוך ה', וזה מוכיח את עצמו.

 4. כיצד משלבים באימון האישי את האמונה בנשיא?

כמאמנת ומאומנת אישית, אני נותנת למאומנות שלי את הכלים להאמין בעצמן ולקדם את המטרות והיעדים האישיים שלהן. אני מלמדת אותן בדיוק את מה שאני עושה. כנ"ל.

5. "ויאמינו בה' ובמשה עבדו", מהי משמעותו של פסוק זה בחיינו הפרטיים, לדעתך?

 אני מאוד אנושית. אמנם הקב"ה איתי תמיד, אך לעיתים אני צריכה לשאול ולהתייעץ עם מישהו שנמצא כאן. ולכן הרבי הוא זה שמשמש צינור לברכת ה'. במקרים שאני מרגישה שיש צורך – אני פשוט כותבת לרבי. לא משנה אם זה הרהורים או שאלות, ואז מכניסה לאגרות קודש ותמיד מוצאת במכתב שהתקבל משהו מעודד עבורי. גם אם זה לא בצורת תשובה ברורה, תמיד אפשר לקשר את המכתב של הרבי לתקופה ולמצב המסוים עליו כתבתי.

הייתי רוצה לספר משהו אישי ומיוחד, הפרק של הרבי נוגע לי תמיד במקום אישי חדש שהגעתי אליו באותה שנה. לדוגמא: השנה, עם כל האימונים האישיים והעצמת נשים ופלורליזם וכו', אני מתחברת במיוחד לשני פסוקים בפרק קי"ג:

א. "מקימי מעפר דל מאשפות ירים אביון" – זה נותן לי תקווה שגם במצב הכי קשה, ה' יעזור לי וירומם אותי.

ב. "אם הבנים שמחה הללוי-ה"- זוהי המשמעות שלי. זאת שמחתי במשפחה שלי, זה נותן לי את העוצמה הנשית שדרושה לי כדי להמשיך ולעמוד בגאון מול האתגרים בתוך הבית פנימה והחוצה.

בנוסף, פרק קי"ג מלא באופטימיות ושמחה. שמחה פורצת גדר וזה נותן לי כוח לפרוץ את כל הגדרות והמחסומים האישיים שלי.

 6. אמונה לפני ג' תמוז ואחריו, יש הבדל?

כפי שכבר אמרתי בתחילה, הייתי אז צעירה. היום אני יותר בוגרת. אז הייתי פחות שקועה בענייני חסידות והיום יותר.

לפני ג' תמוז הייתי אצל הרבי; קבלתי דולר, ביקרתי, הייתי ביחידות כללית ועוד. למרות זאת אני מרגישה היום הרבה יותר קרובה לרבי. ככל שאני מעמיקה במכתביו, במיוחד אלה המופנים לנשי ובנות ישראל, אני מתקרבת יותר למקור האור והחיות שלנו – זה נותן לי המון המון כוח ובמיוחד בתקופה האחרונה – הנוכחות של הרבי בחיים שלי הרבה יותר גדולה ומשמעותית.

נקודת האמונה: מתוך הניסיון לגדול לצמוח…

 

מקדשים את האי הקדוש בסרי לנקה

שליחות על תקן מילוי מקום

"את בית חב"ד סרי לנקה הקימו במסירות נפש הרב מנדי ורעייתו טלי'ה קרומבי. בגלל אילוצים שונים הם שוהים בארץ ישראל למשך תקופה זמנית, לכן בינתיים אנו ממלאים את מקומם, כשהניהול הכללי והכלכלי תחת אחריותם כל העת. בפועל אנו כבר בשליחות כאן שנתיים וחצי".

שליחות כדרך חיים

"גם לפני שיצאנו לסרי לנקה ראיתי עצמי כשליחה, הרי בזכות קיומם של בתי חב"ד בעולם הכרתי את בורא העולם, את הרבי מלך המשיח ואת דרך התורה ומצוותיה".

סרי לנקה

"מקום השליחות. סרי–לנקה היא אי השוכן באוקיינוס ההודי ומונה למעלה מ–18 מיליון נפש. האי גדול יחסית, ה–25 בגודלו בעולםויש בו כל מה שמושך תיירים ומטיילים: חופי ים מנוקדים בעצי קוקוס, נופים טרופיים, שדות אורז וערים קטנות פסטורליות הבנויות על גדות אגמים. מצויות בו שמורות טבע, שבהן סוגי פרחים וחיות נדירים וכמובן מטעי התה המפורסמים שלו.

"עיר הבירה של סרי לנקה היא קולומבו. זו העיר הצבעונית והגדולה במדינה, היא מלאה בשווקים ובה פועל גם נמל מרכזי. המדינה אמנם חברה במועדון 'המכובד' של הודו ושאר מדינות העולם השלישי שבמזרח, אבל היא נקיה מאוד ואין בה את כל הקבצנים ברחובות… המקומיים חביבים יחסית, חייכנים ונעימים.

"המיוחד בסרי לנקה שהיא מוקפת ים גלי במיוחד, עבור חובבי הגלישה זו חוויה מענגת שלא מצויה במקומות אחרים, כך שחלק גדול מן המטיילים הם גולשים המגיעים רק למטרה זו (ואף שנה אחר שנה). מאפיין נוסף של המקום, היא בחירתו על ידי זוגות רבים כיעד לירח דבש. חוץ מים לנופש ולגלישה, יש במדינה ר"ל, את העבודה–זרה המסקרנת לצערנו מטיילים. 70% מהאוכלוסיה כאן היא בודהיסטית".

באי ביתי

"לבית חב"ד מגיעים מכל הסוגים והמינים, בני כל הגילאים: אם זה משפחות עם ילדים קטנים/גדולים; 'חברה' אחרי צבא או אחרי השלמת התואר; גולשים; זוגות שחוגגים ירח דבש ומטיילים פנסיונרים בני 50–60 ואף בני 70–80. כן מגיעים לבית חב"ד אנשי עסקים ומטיילים שנאלצים להאריך ויזה ולערוך סידורים שניתן לעשות רק בעיר הבירה. לדאבון הלב, מגיעים גם אנשים הנזקקים לטיפול רפואי"…

24/7

"הבית פתוח 24 שעות ומי שרוצה מקבל מיטה לישון. כך שמגיעים אלינו כאלה שרק נחתו בסרי לנקה, ובאים להתאושש מהטיסה ולקבל מידע והכוונה. או כאלה שצריכים להתארגן לקראת הטיסה שלהם חזור (טיסה שבדרך כלל ממריאה לארץ ישראל באמצע הלילה). אנו משמשים גם כבחירה האולטימטיבית של אוכלי כשרות ושומרי שבת כי יש לנו כאן מסעדה עם תפריט ישראלי מאוד מגוון. אמנם הדבר נשמע קצת מוזר, אבל בסרי לנקה אין שגרירות ישראלית, כך שחוץ מלהנפיק דרכונים… אנחנו ממש הכתובת לכל עניין גשמי ורוחני".

מקפיא לשנה!

"מבחינה כשרותית, אנו חיים בדרך–כלל ללא מוצרי חלב! וללא ממתקים ומוצרים בסיסיים שיש בכל מטבח. התפריט מתבסס אך ורק על מוצרי יסוד: פירות, ירקות, עוף (גם הודו ובקר אין כאן), וגם השימוש בהם כרוך בטרחה והוצאות מרובות. למשל כדי שיהיה עוף, צריך להטיס שוחט, להשכיר מקפיא ענק שיכיל עופות לתקופה של שנה (הוצאה לא קטנה כלל). לחם, חומוס, מיונז (ועוד) אנו מכינים לבד. כמו בשאר המדינות בסביבה, מוצרי הבסיס נגועים ביותר ואנו נאלצים לפקח על הכשרות בחומרה – מהקטניות יש לברור עשרות תולעים ומיני חרקים זעירים שונים, ביצים רבות מכילות דם ועוד ועוד…".

החלום שלי

"אנו מגדלים שישה ילדים, כן ירבו. שתי הגדולות הן בכיתות א' ו–ב', אחריהן שתי בנות בגילאי גן, פעוט בן שנה וחצי ותינוק בן שלושה וחצי חודשים. אין כאן קהילה מקומית, עובדה שאומרת שאין לנו או להם חיי חברה סדירים כלל!

"אני צריכה לספק להם מסגרת לימודית הכוללת סדר יום, גבולות, משמעת, תכנים, קידום לימודי, פיתוח מיומנויות, ערכים וכו'…

"נקודה זו היא–היא ההתמודדות שלי. כיוון שזוהי משימה מאתגרת ביותר לאם להיכנס לתפקיד המורה (נראה לי שכל אמא היושבת עם ילדיה על הכנת שיעורי הבית, יכולה להבין במעט מה עובר עליי… רק שתפקידי לא מסתכם רק בלתרגל עם הילדים את הנלמד בכיתה, כי אם ממש להיות זו המלמדת ומקנה את בסיס הקניית הקריאה והכתיבה, חשבון וכו'…) ואינני מוסמכת להוראת תלמידי יסוד.

"אם משיח ימשיך להתעכב (לא עלינו), החלום שלי הוא שתבואנה לכאן שתי בחורות חסידיות, בעלות מידות טובות ובוגרות, שתיטולנה את התפקיד החינוכי: אחת כמורה ושנייה כגננת. אני מנסה לפרסם, חולמת ומתפללת על זה, אבל לא קל למצוא.

"הבנות צריכות להיות מיוחדות, עם אופי לא רגיל: שתאהבנה ילדים, שיהיה להן ידע בחינוך, שתהיינה מסוגלות לחיות בבדידות – הרחק מבני משפחתן ומחברותיהן, בתנאי אקלים חם (ללא מזגן) ומלא ביתושים. בנות המסוגלות לחיות עם פרטיות מוגבלת, בבית פתוח ומקבל אל תוכו בכל שעות היממה מטיילים/ות (שלא תמיד יהיו בסגנונן…); בית המשרת אותם ומספק את צרכיהן. כמובן שבנוסף עליהן להיות חסידיות, צנועות וב'ראש אחד' איתנו, ההורים".

בדידות

"הבדידות בהחלט מורגשת. אנו רחוקים מההורים – הסב והסבתא של הילדים שלא זוכים להיות שותפים לתהליכי הגדילה שלהם ואך בקושי מצליחים להתעדכן דרך תמונות… מציאות ההופכת אותם ל'נכדים וירטואלים'.

"תוצאה נוספת של המרחק הגדול היא, שכשבעלי איבד את אביו לפני כשנה הוא לא זכה להיפרד ממנו כפי שהיה רוצה (בגלל המרחק שמצריך רכישת כרטיס טיסה יקר מאוד).

"חברותיי בארץ הקודש הינן ב"ה, חסידיות ואינן מכניסות אינטרנט לביתן; ומבחינת עלויות אני יכולה להתקשר רק למי שלה טלפון נייח ולקוות שהפרשי השעות אינם מפריעים לה ביותר… לצערי, יש לי חברות שגם טלפון נייח אין להן, כך שכל שנותר לי הוא לתקשר איתן בצורה טלפתית – אני נזכרת בהן, שואלת את עצמי 'מעניין מה איתן?' ושולחת להן המון חום ואהבה במחשבה".

רפואה שחורה

"אפילו בתחום הבריאות אני חשה את הניכור. אפשרות בסיסית של התייעצות עם רופא כאן היא דבר שאינו מבטיח שקט נפשי… ארע לי מקרה שסמכתי על הרפואה המקומית ונטלתי תוסף ברזל מייצור מקומי וכתוצאה מכך נצבעו שיניי בשחור… כך נאלצתי להסתובב כמספר חודשים, ורק בעזרתה של שיננית הצבע ירד. מאז אני חווה את הבדידות גם בתחום המאוד מתבקש הזה, שלא מאפשר לי לבטוח ברפואה המקומית… אני מעדיפה שרופא מהארץ יביע את דעתו או יתן מרשם".

חסרים רוחניים

"דבר נוסף שקשור לבדידות כאן וקשה לי עימו ביותר, הינה העובדה שלבעלי אין מניין לתפילה. לא בימי חול ואפילו בשבתות – קיומו של מנין נתון תמיד תחת סימן שאלה גדול. שיעורי תורה והתועדויות, כנסים וסדנאות אף הם צורך שמאוד–מאוד חסר לי.

"ומאידך, בעלי ואני לא יכולים לצאת לשום מקום לבדנו בכל התקופה הזו. כי מי ישמור על הילדים? מטיילים?! אז אנחנו איתם. מתבטלים. מתמסרים להיות להם זמינים, לו רק יצטרכו משהו, ובפרט משתדלים להשקות אותם בבשורת הגאולה".

קשיי מנטליות

"אתגר ספציפי אחר הוא ההתמודדות עם המקומיים החיים תרבות אחרת לחלוטין, ויש לא מעט אי הבנות בתקשורת עימם.

"אם זה עם העובדים שעובדים אצלנו – אחת לתקופה נעלמים חפצים שונים או מוצרי מזון מהבית. בעלי ניסה להרגיעני באומרו: 'מה את מתרגשת?! הם כמו קופים שרואים בננות על העץ וקוטפים… כך גם הם, רואים משהו מעניין ו…המבין יבין'.

"כך הדבר גם עם נותני השירות. למשל תיקון של מחשב, מזגן או אם נוצר צורך לשפץ או להחליף משהו בבית, הדבר אומר לקחת סיכון של 50/50 או ש'עובדים עלי' ומרמים בדרך פלונית או ש'עובדים' ומרמים בדרך אלמונית… אין שקט פנימי המאפשר לסמוך על השירות אותו מקבלים".

חינוך בפעולה

"בית חב"ד משמש כבית פתוח. כאמור הבית כאן פתוח 24 שעות. ואורחים מגיעים אליו בחופשיות גם באמצע הלילה. באותה מידה, פועלת כאן המסעדה: עד השעה 16:00 נמצא הטבח, ולאחר מכן בעלי ואני מוציאים מנות.

"חלק לא קטן מההפצה זה דווקא להוות דוגמה של כיצד משפחה חסידית מנהלת את חייה, איך מדברים ומתייחסים לילדים… ודווקא כשמטיילים מתבוננים בנו, הם חשים שלמדו יותר מכל שיעור או סדנא, וב"ה, משבחים על כך. לא מזמן קיבלתי את המשוב הכי טוב בעולם: זוג שנישא לפני שנה, קיבל על עצמו כהחלטה טובה להתחיל לשמור טהרת המשפחה וזאת בזכות ההתבוננות של האישה בילדינו והתפעלותה מהם. היא הסבירה לי איך ההחלטה קשורה לחלוטין בילדים שלנו. ילדים שמחונכים בקדושה וטהרה, ב"ה".

פרטיות

"זהו מושג שדי שכחתי ממנו. ב"ה שלחדר השינה מטיילים לא נכנסים למעט מתי–מעט שחצו את ה"גבול", אף למטבח אנו מבקשים שלא יכנסו. הבית בנוי משתי קומות. למטה ממוקמים: בית הכנסת והסלון, המטבח והמסעדה, חדר האורחים, חדר השירותים והמקלחת. בקומה השני'ה אנחנו והילדים ישנים. שם מצויים גם חדרי הלימוד שלהם – הגן ובית הספר – ובקומה זו אנו מלינים מטיילים נוספים. אחד הויתורים אליהם התרגלנו הוא, שאם יש אורחים הנמים את שנתם באחד מחדרי הלימוד בשעות הלימודים, אנו לא נעיר איש גם אם כבר מאוחר. עבור הילדים זה לא הכי מוצלח, כי חשוב מאוד שתהיה להם קביעות במקום, אבל אנו מאמינים ומרגישים שהילדים סופגים את מצוות הכנסת אורחים ואהבת ישראל בצורה מוחשית ואף שמחים עם האורחים.

"ניראה לי שהאיזון שעולה אצלינו קיים תודות לעובדה שהשנה מתחלקת כאן לארבע תקופות: עונת שיא של מטיילים שמתפרשת על תקופה של ארבעה חודשים בערך, רגיעה של כחודשיים, שוב עונת שיא (ארבעה חודשים) ושוב רגיעה של כחודשיים. עם זאת מבחינתנו, הפעילות מתקיימת לאורך השנה כולה, כי גם כש"לפי הספר" תקופה זו אינה נחשבת לעונת טיולים בסרי–לנקה, בכל זאת אפשר לטייל בה בהנאה גדולה. ולכן בפועל, מגיעים אלינו מטיילים בכל חודשי השנה".

צניעות

"ב"ה, יחסית אנשים מכבדים ואיך שהוא שמים לעצמם את הגבולות. לעיתים נדירות, יוצא לי לשאול בחורה אם זה בסדר שאביא לה משהו לכסות את עצמה (אני עושה זאת רק אם זה ממש מוגזם …). אתמול בדיוק נכנסה מטיילת שלבשה 'טישרט' סגור ורחב ומכנס שרוואל נפוח והתנצלה מאוד על–כך שהיא לא צנועה! היתה לי צביטונת בלב, על איך שהחושים מתכהים… כי מבחינתי היא היתה 'סופר צנועה'".

חזרתיות

"כיצד שליחה הופכת למנהלת מטבח ציבורי עם מצרכי בסיס מוגבלים? זו נקודה שאין לי כל–כך מה להרחיב בה. נראה לי שהסוד טמון ביצירתיות ויכולת האלתור (שני תכונות שב"ה תמיד היו לי בשפע).

"ולהיפך, כאן דווקא למדתי לקבל את הרעיון של לאכול את אותו האוכל, את אותו התפריט, משהו שלפני כן לא הייתי מסוגלת לחשוב עליו – היה לי צורך כל הזמן לגוון".

נשלחתי ונתרמתי

"השליחות תרמה לי את יכולת הניהול שהתפתחה כאן מאד. מתבקש פה לנצח על כמה וכמה תחומים במקביל ובגדול, ואין על מי להתלות או להסתמך. השליחות גם גרמה לי לחוות על בשרי את ההכרה כי ה' הוא המנהל את העניינים, והתיכנונים שלנו הם בגדר בדיחה"…

המלצות לאחיות לקרב

"ראשית, חובה ללמוד לקחת דברים בפרופורציות! ושלנגד העיניים תעמוד העובדה שהרבי הוא המנהל. לא תמיד רצונותיי יבואו על סיפוקם, ופשוט להיזכר ולשנן 'כך הוא רצון הרבי!'

"שנית, לדעת להעלות חיוך, 'לצחוק למציאות בפנים' ולדעת לקבל את הדברים כפי שהם ולהרבות בתפילה. תפילה כזו שמתפללים אותה מעומק הלב עם מילים אישיות תוך כדי עשיה.

"שלישית, לזכור שהגשמיות של הזולת היא הרוחניות שלי ולשמוח בזה!

"ובתוך תוכי לדעת שאין תעמולה שחוזרת ריקה! מאידך, להפחית בגאוה – להוסיף בענוה ולא להמתין ל'פידבקים' (היזון–חוזר)!

"רביעית, נכון שעל–פי החסידות, היכן שקשה לי שם אתר העבודה שלי, אולם יחד עם זאת הרבי מבקש שהשליחים יהיו במקום שהם יודעים לראות ולמצוא את הטוב אותו הם מקבלים מעצם היותם במקום שליחותם. לא מספיק רק להתעודד 'טוב אני עושה מצוה… אני עושה את רצון הרבי' ומבפנים רק לחוות את הקושי והויתור שעושים… אלא, שליחה מוכרחה להתעודד ולהתחזק בתוך–תוכה, מהדברים שהיא מקבלת מהשליחות שלה ולשמוח ולהודות עליהם.

"ואחרון חביב: מי שמתכננת לצאת לשליחות, עליה לעשות בראש ובראשונה הכנה נפשית של ביטול מוחלט לרבי מלך המשיח. חשוב שבדם שלה תזרום הכרה של היותה במקום של נתינה, כי חיי השליחות הם חיים של התנדבות טוטלית!".

נולדתי לשליחות!

"הפרשה של השליחות, "חיי שרה", חלה בשבוע בו נולדתי. בה מסופר באריכות רבה על פעולותיו של אליעזר, עבד אברהם. בפרשה זו, ב"דבר מלכות" של תשנ"ב מלמד אותנו המשלח איך עלינו לנהוג בשליחות: מצד אחד השליח הוא אדם בעל דיעה משל עצמו, ומצד שני – וכאן המיוחד בשליחות – יש בו את כוח ההתבטלות למשלחו, התנועה של לציית לכל הפרטים.

"ואיך נדע מה מצופה מאיתנו? מה ההנחיות לגבינו? – כאן מתבקש הלימוד! כפשוטו, על שליחה החובה להקדיש זמן ללימוד".

סרי לנקה מוכנה למשיח!

"בשיחות שמתפתחות בסעודות השבת או סתם ביום–יום אנו מפתחים את נושא הגאולה וההכנות לקבלת פני משיח.

"בחגים שאינם יום–טוב כמו חנוכה, פורים, חול המועד פסח וכדומה, אנו נוסעים לעיירות החוף (היכן שנמצאים הגולשים) ומפיצים. אנשים שמחים לראות שבית חב"ד הגיע עד אליהם עם סופגניות, ארבע מינים, מגילה, מצות ועוד. הדבר מחמם מאד את ליבם בניכר.

"גם בבית חב"ד יש את אלה המעריכים ומודים מעומק הלב אישית, על שאנו נמצאים כאן עבורם וממש מהוים הצלה עבורם. אנו מבהירים להם חד–משמעית שהכתובת לתודות הוא הרבי – מי שמחזיק אותנו וזה שהכל בא ממנו. העובדה שיש כאן בית חב"ד שמציל אותם זה בזכותו. אם הם מתעקשים, אנו מבהירים כי ה"תודה" עבורינו זה לתרום בקופת צדקה ולהיות חלק מהפעילות או להוסיף אישית במשהו ששייך לתורה ומצוות. אנו משתדלים להיפרד מכל אחד שיוצא מכאן עם כרטיס משיח. ולנו נותר להודות לשליח הרב מענדי ורעייתו טליה קרומבי שיחיו הדואגים כל העת  לגיוס הכספים, שזהו חלק נכבד ועיקרי בכל השליחות כי "השליח צועד על ארנקו"".

הניסים שלי

"בוודאי לא לניסים מהסוג הזה אתן מצפות… אך עבורי היו אלה ניסים של ממש. חוויתי נס כשהגיעו אלינו לפסח שעבר שני בחורים נהדרים, מ. הלל וב. נחשון, וסייעו בהכנות ובעריכת הסדר ל–120 איש. וכן בחורה מקסימה בשם טלי'ה חנה גנץ שהייתה שותפה לכל חודש תשרי האחרון ולאירוחם של 50 איש בסעודות החגיגיות. גם כאן וגם כאן, הם אלו שיצרו איתנו את הקשר, מיוזמתם הם, הגיעו בהתנדבות מלאה – שילמו על עצמם את כרטיסי הטיסה – ופשוט התמסרו לשליחות של הרבי מה"מ בבית חב"ד. בשבילי הם היו כמו מלאכים שנחתו מן השמיים. אני מודה לרבי מה"מ ששלח אותם".

שתיים שאלתי

"אשמח לשמוע ולהתעדכן: 1. על בחורות חסידיות, שמעוניינות לתת מעצמן ולהתנסות בחוויית השליחות (בנות שיש להן אהבה לילדים וידע בחינוך). 2. פרטים אודות מי שמעלה ומפרסם שיעורי תורה, כנסים והתוועדויות און–ליין (אולי אפשר לעשות קוד סודי לשליחות) הדבר יתרום המון! ואם מארגני אירועים חב"דיים ידאגו לשידור 'און–ליין', זה בכלל יכול להיות מאד–מאד נחמד עבורי ועבור שליחות רבות נוספות".

סיוע לנשמות וחסרונן

"סיפורי נשמות מיוחדים לצערי אין לי. המבקרים מגיעים אלינו 'על הדרך' ושוהים עימנו בין שעות בודדות לימים ספורים, כך שאין לנו אפשרות להשפיע לאורך תקופה. אנו זורעים וכמעט לא רואים פירות… האדם שהתעכב כאן הכי הרבה, למספר שבועות, היה תמהוני שהסתגר רוב הזמן בחדרו ולפתע נעלם…

"המפגשים שמעבר לשיחות שמעסיקות 'חברה', הם לא הכי סימפטים. הי'ה לנו מקרה של בחור שהשתבשה עליו דעתו – מסמים שנטל, והוא בילה אצלנו תקופה עד שליווינו אותו חזרה לביתו בארץ ישראל.

"מקרה נוסף, ה' ירחם, אירע עם זוג צעיר שבילה ירח דבש באיי המלדיבים הסמוכים והבחורה טבעה. בעלי נאלץ להתעסק עם טהרתה, ולהכנס לכל העניינים המשפחתיים והבירוקרטיים של העברת הגופה.

"מקרה מוות נוסף קרה עם אדם שהגיע לבצע כאן ניתוח ולאחריו איבד את הכרתו. לא אשכח כיצד ניסיתי לחזק את אישתו בחשיבה חיובית חסידית, בכך שהוא יתעורר מהניתוח בעז"ה. בעלי ישב עם בנו (בחור כבן 35) שכתב לרבי, קיבל ברכה, הניח תפילין ואמרו עליו יחדיו תהילים. ואחרי כל זה קיבלנו את הבשורה שהוא נפטר והם עומדים לטוס בשבת עם הגופה. עם כל כאב הלב, אי–הנעימות והצער, בעלי השתדל להסביר להם שלא טוב לנשמת הנפטר שגופתו מוטסת בשבת… (וגם להם כמובן)".

יש לי בית בסרי–לנקה!

"בחורה שהייתה אצלנו בפורים בשנה שעברה יצרה קשר. היא מספרת שמאז שביקרה אצלינו המשיכה לטייל במזרח, ולפני שלושה חודשים חזרה ארצה ורוצה לשלוח לנו חבילה. היא ציינה שמתוך כל החוויות שחוותה במהלך טיול של קרוב לשנה, בית חב"ד סרי לנקה השאיר אצלה משהו מיוחד בלב שמלווה אותה להמשך חיי'ה. זכרונותיי ממנה מסתכמים בכך שהיא נחתה בסרי לנקה כבחורה בודדה, נכנסה לבית חב"ד עם רגשות מעורבים של בילבול והתרגשות. אני זוכרת, כי צילמתי אותה מדברת בוידיאו והיא סיפרה, איזו גאווה הייתה לה להגיע לכאן, לדעת שיש לה בית (באמצע מדינה שלא מאירה פנים לבחורה בודדה בשעת ליל); בית חב"ד שיקבל אותה ללינה, במקום לשכב ככלב על רצפת שדה התעופה בהמתנה ליום שיאיר… במקצועה היא משמשת כקונדיטורית, אז במהלך שהותה היא ישבה והכינה עם הילדים אוזני המן מתוך הנאה הדדית, ובכלל התחברה לבנותינו ואליי, כאילו מצאה חברים חדשים לחיים".

התחפושת שהוסרה

"ערב אחד נכנס לבית חב"ד נזיר עם גלימה כתומה ושאר הציוד של נזירים כמוהו. מסתבר שזהו יהודי כבן חמישים שהגיע ממנזר אי–שם, חי ביערות – נפגש עם דובים ואריות במשך 13 שנה ו…החליט לסיים עם התחפושת הזו ולשוב הבייתה. ישב כאן כך כפי שהוא. לאחר שלושה ימים ביקש בגדים להחלפה. הוא ישב ולמד כאן חודש ימים ולקח על עצמו הנהגות חב"ד".

שליחות בכל מקום!

"המסר שלי לקוראות הוא: שעם כל הקשיים, כל עוד נמצאים בגלות, אז לפחות להיות בשליחות. זה לא בהכרח מחייב לטוס למרחק כזה, העניין הוא לחיות נתינה. כשעסוקים בצורך של השני, מה חסר לו? מה ישמח אותו? מה יקרב אותו? – עסוקים בלמלא את מחסור הזולת, וממילא נשכח החסר העצמי (הרי המחשבה יכולה להתעסק רק בדבר אחד!). כך שברגע שאני עם צרות האחר, אני שוכחת מצרותיי האישיות. וזה לא שאחר–כך הן חוזרות ומתעוררות, כי אחרי שעושים מצוה ועוזרים לאחר, ה' עוזר לנו!!! זו עובדה. ומומלץ לנסות.

"מתאים להביא כאן את דברי המלך (התוועדויות תשמ"ה, כרך ב', עמ' 1255): "על כגון דא – ידוע הפתגם של אדמו"ר הזקן שענה לאחד שהתאונן שחסר לו דבר פלוני ודבר פלוני: כל הדברים הנ"ל – זהו מה שאתה צריך; ובכן, הגיע כבר הזמן שתחשוב על מה צריכים אותך!…

"ועל מה צריכים אותו – שיעסוק בהפצת התורה ויהדות!".

ליצור גאולה

"יהודי הוא חלק אלוקה. וכוח מחשבתו הוא כוח חזק ביותר!!! כשהינך שוכבת לישון, אחרי שאמרת "המפיל", שנני (במחשבה) משפט קצר בעל מסר חיובי (בלי המילה לא!) למשל "אני מצליחה לחנך את (…) בצורה חסידית", או מי שבשלב השידוכים תחשוב "אני כלי לזוגיות!!!". חשוב שזה יהיה משהו מאוד ספציפי ולא כללי. ואת אותו משפט להעלות במחשבה עם היקיצה, ובכלל בכל הזדמנות, כמה שיותר, יותר טוב. זהו שימוש נכון בכוח הדמיון, ומומלץ לצייר ציור מתאים מול העיניים, זהו דבר שיכול מאוד לסייע. הרבי אומר שמחשבה טובה יוצרת מציאות טובה ולהפך… אני מזמינה כל אחת ואחת להתנסות בקסם הזה. להיות שותפות ליצירה של ה' – ביצירת מציאות!

"ובעזרת ה' כולנו יחד נזכה ליצור מציאות של גאולה תיכף ומיד ממש! נדמיין א' גדולה, שהיא האור האלוקי החודר אל תוך הגלות ומאיר כל פינה וכל עניין בחיים שלנו. גאולה! ובעיקר נהיה עסוקים בלעשות זאת בפועל – נחדיר אלוקות בכל תחומי חיינו ובחלקנו בעולם ונביא גאולה".

יחי אדוננו מורנו ורבינו מלך המשיח לעולם ועד!

ליצירת קשר: [email protected]

לראשונה: יד לילד המיוחד בקייטנת אמהות

כל קיץ עם החידוש שלו

עונת הקיץ כבר נפתחה בארגון יד לילד המיוחד

עם גל נופשונים פעילים ומשמחים במיוחד
השנה החליטו בהנהלת יד לילד המיוחד כי בנוסף לנופשונים של הילדים
ובעקבות ההצלחה הגדולה בשבת אמהות לקיים קיטנה מיוחדת רק לאמהות לילדים בעלי צרכים מיוחדים!
כעת החלה ההרשמה לקיטנת אמהות במלונית בחיפה
שתתקיים בעז'ה בכב' – כד' בתמוז (20-22 ביולי)
תוכנית מיוחדת מובטחת עם חוויה שלא תשכח
מספר המקומות מוגבל – כל הקודמת זוכה!
להרשמה:
0546940770

מזל-טוב

כפר חב"ד: כנס הצדעה היסטורי לצוות הכנסת אורחים

עשרות נשים ובנות התאספו יחד באיסרו חג שבועות באולם ביכנ"ס בית מנחם בכפ"ח לכנס הצדעה מושקע לצוות 'הכנסת אורחים' מכל השנים. את המשא המרכזי נשאה הרבנית יפה קדוש שהתוועדה ברגש רב ובדמעות שזלגו מעיניה ללא הרף. הרבנית הוסיפה בדבריה את גודל המעלה והחשיבות בהתעסקות בטיפול באורחים, הן בגשמיות והן ברוחניות.

ההתוועדות נערכה סביב שולחנות ערוכים כיד המלך ונסובה אודות הזכות והחובה להתעסק במפעל האדיר.

לאחר מכן נערך סימפוזיון מיוחד ומצחיק עד דמעות על נושאים ומקרים שקרו לבנות הצוות עם האורחות במשך החודש כשעליו ענו נציגות מכל מהארגונים הפועלים: מרחביה טויטו, רבקי לבקביקר, שינדי פיזם כשהגב' חיה הלפרין מנחה בטוב טעם.

לאחר הסימפוזיון הושמע שיר מרגש שהוקלט במיוחד עבור האירוע.

ולבסוף נערכה הגרלה על דולר שנתקבל מידו הקדושה של הרבי שליט"א מלך המשיח בחודש החגים וזו זכתה חני אקסלרוד מצוות האגף הרוחני.

אחראיות הארגון מוסרות תודה מופלגה לכל מי שעזרה, תמכה והשתתפה באירוע.

באמונה ובטחון שבחודש תשרי הקרוב נזכה לשרת את האורחות בבית המקדש השלישי, ביתר שאת, בהתגלות השלימה של מלכינו משיחנו שליט"א

יחי אדוננו מורנו ורבינו מלך המשיח לעולם ועד

20140605_132511

20140605_132519

20140605_150932

20140605_150941

20140605_150947

20140605_151038

20140605_152127

20140605_152142

20140605_152155

20140605_152156

20140605_152317

20140605_152513

20140605_152514

20140605_152518

20140605_152523

20140605_152526

20140605_152625

20140605_154858

20140605_154900

20140605_160433

20140605_160450

20140605_160455

20140605_160503

20140605_160509

20140605_160516

20140605_160532

20140605_160845

20140605_160908

20140605_160915

20140605_160917

20140605_160918

20140605_160925

20140605_161006

20140605_161023

20140605_161104

20140605_161133

20140605_161149

20140605_161324

20140605_162548

20140605_162557

20140605_162559

20140605_162603(0)

20140605_162610(0)

20140605_162612

20140605_162616

20140605_162633

20140605_162636

20140605_162639

20140605_162644

20140605_162645

20140605_162657

20140605_162659

20140605_162706

20140605_162712

20140605_164327

20140605_164328

20140605_164332

20140605_164340

20140605_164342(0)

20140605_164531

20140605_164535

20140605_164548

20140605_170253

20140605_170254

20140605_170302

20140605_170334

20140605_170335

20140605_170336

20140605_170346

20140605_172019

20140605_172020

20140605_172024

20140605_172029

20140605_172033

20140605_172034

20140605_172040

20140605_172053

20140605_172059

20140605_172103

20140605_172106

20140605_172151

20140605_172155

20140605_172203

20140605_172204

20140605_173914

20140605_173917

20140605_173921

20140605_173923

20140605_173946(0)

20140605_173946

20140605_173948

20140605_173951

20140605_173952

20140605_173959

20140605_174219

20140605_174237

20140605_181513(0)

20140605_181513

20140605_181517

20140605_181520

20140605_181524

20140605_181526

20140605_181527

20140605_181530

20140605_181534(0)

20140605_181537

20140605_181544

20140605_181545

20140605_181547

20140605_181551

20140605_181602(0)

20140605_181602

20140605_181604

20140605_181607

20140605_181611

20140605_182813

20140605_182814

20140605_182815

20140605_183153

20140605_183156(0)

20140605_183156

20140605_183204

20140605_183208

20140605_183210

20140605_183219

20140605_183235(0)

20140605_183237

20140605_183241

20140605_183242

20140605_183249

20140605_183640

20140605_183646

20140605_183647

20140605_183649

20140605_183652

20140605_183653

20140605_183656

20140605_183903

20140605_183904

20140605_183907

20140605_184251

20140605_184252

20140605_184256

20140605_184257

20140605_184303

20140605_184305

20140605_185921

דולר (1)

דולר (2)

דולר

הזוכה בדולר של הרבי בהתוועדות לצוות אש"ל

בשבוע שעבר התקיימה התוועדות וכנס הצדעה עצמתי לצוות אש"ל המסור, המתמסר בכל מאודו לטיפול באורחות המלך בחודש החגים אצל הרבי מלך המשיח. בסיום ההתוועדות נערכה הגרלה על דולר שנתקבל מידו הקדושה של הרבי שליט"א ובו זכתה אחת המתנדבות המסורות מהאגף הרוחני.

הזוכה: חני אקסלרוד, שפעלה תחת האגף הרוחני שעל ידי בית מדרש לנשים ובנות ב770.

ברכותנו שתזכה להמשיך ולשמש את אורחות המלך מתוך מסירות הקרבה, ותחושת שמחה אמיתית לנחת רוח הרבי מלך המשיח שליט"א,

ועוד השנה, בביה"ק השלישי שבירושלים עיה"ק.

חני אקסלרוד (1)

 

תל אביב: אירוע מושקע במדרשה ברחוב בן יהודה

IMG-20140601-WA0023

IMG-20140601-WA0024

IMG-20140601-WA0025

IMG-20140601-WA0026

IMG-20140601-WA0027

IMG-20140601-WA0028

IMG-20140601-WA0029

IMG-20140601-WA0030

IMG-20140601-WA0031

IMG-20140601-WA0032

מסיבת חומש מרגשת בביה"ס חב"ד גילה

IMG-20140601-WA0033

IMG-20140601-WA0034

IMG-20140601-WA0035

IMG-20140601-WA0036

IMG-20140601-WA0037

IMG-20140601-WA0038

IMG-20140601-WA0039

הרב בנימין קלוגר הרצה במכללת בית רבקה • וידאו

מזל-טוב

מתכון גולשת: עוגת הר סיני צבעונית לילדים

המתכון:

הכיני את עוגת השוקולד המועדפת עלייך.

ציפוי העוגה:

2.5 כוסות אבקת סוכר

כוס אחת קקאו

לערבב ולהוסיף רבע כפית מלח ולערבב. בהדרגתית להוסיף 8 כפיות מים חמים עד שהיה נוזלי למרוח ולשים את העדשים… אם הם לא נדבקים טוב אז אפשר להרטיב קצת את העוגה ואז להדביק.

בהצלחה רבה!

שנזכה לקבלת התורה בשמחה ובפנימיות!

IMG-20140603-WA0002

IMG-20140603-WA0004

IMG-20140603-WA0001

IMG-20140603-WA0003

חרדה חברתית? יש דבר כזה • דבר היועץ

אשתי נתנה לי לקרוא את הכתבה על חרדה חברתית. אפתח ואומר שהכתבה מעניינת, מתובלת בכשרון וטעם טוב עם 'הומור שחור' בריא ובכל זאת כמה הארות:

אשתי שתחי' חשבה שכתבה זו תעניין אותי והיא צדקה. חשבתי שיהיה נכון להוסיף עוד נפח או נופך לנושא כה חשוב ומורכב, לכן בחרתי להציג את הנושא מהפן המקצועי נטו.

עיסוקי הוא בקרב ילדים בני נוער ומבוגרים, אני בהכשרתי פסיכותרפיסט יועץ חינוכי ומומחה בחינוך המיוחד את הכשרתי המקצועית עשיתי ועדיין עושה במקומות רבים ומגוונים בין היתר בבית החולים הפסיכיאטרי איתני"ם, ברווחה, במוסדות סגורים לטיפול בנוער בסיכון ועוד..

ראשית אומר שכתבה זו חשובה וראויה בהחלט לבמה לאור המצב החברתי המורכב של ילדים/ות נערים/ות ומבוגרים/ות הסובלים מהתמודדות יום יומית מורכבת וקשה בנושא החרדה החברתית.

חרדה חברתית הינה קבוצה של הפרעות חרדה ונמצאת בקטגוריה כל כך רחבה ומגוונת על רצף החרדתי כפי שמוגדרת ב- D.S.M ובאה לידי ביטוי במספר רב ומגוון של סיטואציות אישיות ובין אישיות.

חרדה חברתית נושאת בתוכה מספר אפיונים חרדתיים כגון: חרדת קהל, חרדה מבעלי סמכות חברתית, חרדה מסיטואציות חברתיות ועוד…

תסמינים:
ניתן לחלק את התסמינים של החרדה החברתית לשלושה תחומים:

א. תסמינים פיזיולוגיים: חשיפה לסיטואציה חברתית גורמת לסימפטומים של חרדה כגון דפיקות לב, רעד, קוצר נשימה, כאבי בטן, סחרחורת, הזעת יתר ואודם בפנים (סומק). תסמינים אלה הם ביטוי של הפעלת מערכת תגובה של 'הלחם או ברח' (fight or flight) שתפקידה להכין אותנו להתמודדות עם סכנות. בחרדה חברתית לעיתים התוצאה היא קיפאון (freeze) האדם לא מסוגל לנוע, או לדבר.

ב. תסמינים קוגניטיביים: החרדה החברתית מעוררת מחשבות אוטומטיות, מידיות ובלתי רציונאליות, העוסקות במה חושבים עלי, ואיך אני נראה כרגע בעיני אחרים. בדרך כלל התשובות האוטומטיות לשאלות הללו הן שליליות – אני טיפש/מוזר/נלעג וכד'. בנוסף, כאשר החרדה מתעוררת ניתן לראות קשיים קוגניטיביים בעיקר בתחומי שליפה וזיכרון.

ג. תסמינים התנהגותיים: הדרך של הסובל מחרדה חברתית להתמודד עם המצוקה הגדולה שהוא חש היא הימנעות. אנשים אלה משתדלים כמה שיותר להתרחק מסיטואציות חברתיות, לא למצוא את עצמם במצב שהם נמצאים במרכזה של סיטואציה חברתית (כמו למשל פחד מול קהל). הם בדרך כלל עומדים מהצד ומתבוננים במה שקורה בלי יכולת להיכנס לתוך הסיטואציה.

אבחון:
בכדי להגדיר חרדה חברתית ולאבחנה על פי ה- D.S.M. נדרשים לפחות 8 קריטריונים הבאים:

1. פחד ניכר וממושך ממצבים חברתיים שבהם האדם חשוף לזרים או למבט בוחן. האדם חושש שיתנהג בצורה שתהיה משפילה או מביכה. ‏‏‏בילדים, הפחד הוא ממפגש עם בני קבוצת הגיל שלהם ולא רק ממפגש עם מבוגרים‏.

2. חשיפה לחברה או לסיטואציה ביצועית כמעט תמיד מעוררת תגובת חרדה מידית או אף להתקף פניקה. בילדים, החרדה עשויה להיות מובעת על ידי בכי, התקפי זעם, קיפאון או הירתעות ממצבים שבהם מעורבים זרים.

3. האדם מודע לעובדה שהפחד שלו מופרז וחסר היגיון. בילדים, מאפיין זה עשוי להיות חסר.

4. האדם נמנע מהסיטואציה החברתית או הביצועית, או מפתח חרדה או מצוקה רבה בעת ההיחשפות לה.

5. ההימנעות או הציפייה לסיטואציה, או החרדה שבזמן הסיטואציה מפריעים באופן משמעותי על שגרתו של האדם, על תפקודו בעבודה או על חיי החברה שלו.

6. אם האדם מתחת לגיל 18, החרדה חייבת להימשך יותר מ-6 חודשים.

7. החרדה אינה נגרמת כתוצאה מסמים, תרופות, מצבים רפואיים או הפרעות נפשיות אחרות (כמו הפרעת פאניקה, הפרעת חרדת נטישה, PDD או הפרעת אישיות סכיזואידית).

8.התבטאות הפחד ממצבים חברתיים שבהם האדם חשוף לזרים או למבט בוחן. או שהאדם חושש מהתנהגות בצורה שתהיה משפילה או מביכה המוזכרת בקריטריון הראשון אינה קשורה להפרעה נפשית או רפואית אחרת.

טיפול:
הטיפול המומלץ ביותר להתמודדות ולטיפול בחרדה חברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי C.B.T.
בטיפול זה המטופל לומד לזהות את הקוגניציות (מחשבות) הלא-רציונאליות ולהחליפן בקוגניציות יעילות יותר להתמודדות. הוא לומד טכניקות של הרגעה עצמית, ונחשף בליווי המטפל באופן הדרגתי לסיטואציות מעוררות חרדה, עד שהוא לומד לשלוט במידת החרדה המתעוררת.

למרות יעילותו של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, ישנם מקרים בהם רמת החרדה כל כך גבוהה, והמצוקה כל כך קשה, שקשה להתחיל בטיפול ללא תמיכה תרופתית המאזנת את החרדה. הטיפול התרופתי בחרדה כולל שני סוגים של תרופות:

נוגדי דיכאון וחרדה – תרופות ממשפחת ה-SSRI, כגון פרוזק, ציפרלקס, פבוקסיל ולוסטרל, מועילות בהפחתת רמת החרדה הקבועה המלווה את הסובלים מפוביות. תרופות אלה נלקחות (במרשם רופא) לאורך זמן, כאשר השפעתן מגיעה למיטבה לאחר 3-8 שבועות. התרופות מקלות על החרדה, משפרות את מצב הרוח, ועשויות גם להשפיע על הדימוי והביטחון העצמי.
SOS – קבוצה אחרת של תרופות מיועדת לטיפול נקודתי בסיטואציות מעוררות חרדה. תרופות כמו וואליום נלקחות על מנת להגיע להרגעה לפני חשיפה ידועה לסיטואציה חברתית מעוררת חרדה, אך הן אינן מיועדות לשימוש קבוע יומיומי.

ישנם טיפולים נוספים המיטיבים עם התמודדות בחרדה חברתית כמו טיפול קבוצתי ממוקד חרדה חברתית, ביו-פידבק, ועוד…

לסיום: חשוב להדגיש כאשר החרדה פוגעת משמעותית בתפקוד היום יומי עד כדי הימנעות, הסתגרות, דיכאון, מומלץ לפנות לאבחון פסיכולוגי או פסיכיאטרי שבדרך כלל יוביל לטיפול משולב תרופתי פסיכותרפויטי כזה או אחר שהינו שילוב מושלם לטיפול בחרדה חברתית. הטיפול התרופתי מאזן את רמת החרדה ומאפשר טיפול פסיכותרפויטי ממקום מאוזן, מה שמביא בדרך כלל לתוצאות טובות.

ושוב יישר כח על העלאת הנושא לסדר היום
מישאל

ניו זילנד: ערב נשים לקראת שבועות

20140602_192622

20140602_192704

IMG_122608868725701

יסוד המעלה: יום פעילות וסדנאות

בית ספר 'אוהלי תורה' ביסוד המעלה בשיתוף עם 'גן מנוחה רחל' יזמו יום פעילות לרגל "קבלת התורה" לתלמידי המוסדות וגני ילדים נוספים בישוב.

הילדים נהנו מסבב סדנאות, שביניהן: פגישה עם סופר סת"ם, הכנת זר לשולחן החג, סדנת אפיה ומשחק חוויתי.

בסיום התוכנית צפו הילדים בהצגה מרתקת, אודות המלאך והאומות, בה הופיעו בנות בית הספר, מלווה בתלבושות שהמחישו את הסיפור בעיני הילדים.

IMG_2866

IMG_2870

IMG_2876

IMG_2878

IMG_2886

IMG_2890

IMG_2893

IMG_2894

IMG_2903

IMG_2904

קבלת התורה בשמחה ובפנימיות

בדרך אל ההר • סיפורה של ליבי הכלה

 ליבי עמדה מול ה"אגרות קודש", מציצה במכתב שכתבה לרבי שנתיים קודם לכן, המילים הצפופות החזירו אותה אחורה בזמן. הקושי, הניסיון… שם על הדף נחה הבקשה אותה כתבה בדם ליבה – שתזכה גם היא להיות כלה, בשעה טובה.

אז למה כעת, ברגע האמת היא לא נהנית מכל דקה ושעה שקשורה לטובה הזו?

  • •     •

כמה שבועות קודם לכן.

הכלה הטריה פקחה עיניים אל בוקר חדש. שמש חזקה העירה עליה באחת. מבט מהיר בשעון הראה לה שהיא מאחרת. כמעט.

היא לא הייתה בטוחה לרגע שמה שקרה אתמול אכן קרה. מיליוני הודעות בפלאפון שלה אותתו איתות ברור על צעד משמעותי שביצעה אמש. האומנם היא כלה? של יוסי? רגילה כל כך לזה שאחיותיה הקטנות כלות, תלמידות שלה לשעבר, בנות דודות – אך היא???

לא היה לה זמן רב להרהורים, השעון והשמש המשיכו להתקדם יחד, מסמנים לה ברורות שהיום בעשר עליה להתייצב בכיתה ו' שלה.

אגב התארגנות היתה ליבי עמוסת הרהורים. הבית השקט והמסודר לא העיד על ה'לחיים' שהתרחש בו אתמול ורק פתק אוהב שהשאירה לה אמא טרם צאתה לעבודה נשאר למזכרת.

כיצד תגבנה המורות שעובדות איתה? והתלמידות שלה? תחושת התרגשות בעוצמה לא מוכרת פיעמה בה. היא, הראציונאלית, המאופסת והשכלית הרגישה לפתע כמו בתוך איזשהוא חלום. נעלה את הבית, לקח לה שניה להיזכר בפלאפון שלה, שנותר לכוד והיא מיהרה לשחרר אותו, משתדלת להשיב למאחלות הרבות אגב התנעת הרכב.

קדימה.

  • •     •

ליבי ישבה בחדרה, ראשה אחוז בין ידיה והיא מנסה לחשוב. היומן שלה מעיד על פיצוץ זמנים. למרות ניסיונותיה למצוא פנאי להכל והטפותיה הרבות על כך ש"הכל עניין של תכנון, הכל". זה היה נשמע מצוין כשאמרה זאת לאחיה ולאחיותיה, אך כשהדברים נגעו אליה… נראה שיש גבול למה שניתן לדחוס בעשרים וארבע שעות.

ודירה? מתי היא תמצא דירה? היא הציצה שוב ביומן, סימונים אדומים העידו על מפגשים עם מדריכת הכלות, בכתום זרחו לעבריה תיכנוניה מה תקנה ומתי, מה נשאר לקנות… כאילו זה בור בלי תחתית.

אויש! והפאה.

"ליבי? כדאי שנקבע זמן לפאנית". הזכירה אימה לפתע, בתזמון מושלם. ליבי הבינה את אימה, אחרי כל שנות ההמתנה והקשיים, אחרי שמושקי ואסתי התחתנו לפניה, כמה תפילות השקיעה אמה ברגעים האלה שבו תצעדנה יחד למדוד פאה. אז חייבים להוסיף את אמא לרשימת התיאומים והקביעות ולוודא שהלו"ז של הפאנית, מתאים גם לה.

אולי זו הייתה טעות להקריב את היום החופשי שלה על מזבח התואר השני? טוב, היא לא תיארה לעצמה שתצטרך את הימים האלו לסידורים כלשהם…

התנערה וצעדה מהבית ממהרת, לבחור כמה בגדים לשבע ברכות, בדרך (מה בדרך? ליתר דיוק – חצי שעה מחוץ לדרך…) תלך לראות דירה ולקינוח – תנסה לסיים עם המצעים, סוף סוף.

המזכירה אוסנת חייגה שוב ושוב למספר של ליבי. האם שכחה את בקשתה של המנהלת? המזכירה המסורה בדקה שוב ושוב את התא של ליבי. המורה שלעולם לא שכחה להגיש ציונים בזמן (או לפני הזמן…), שקירות כיתתה תמיד היו מוכנים ומושקעים והמיפויים ותוכניות הלימודים היו מאורגנים לתפארת, היא איננה עונה לטלפון! והתא שלה, כמה אופייני, נקי, מסודר ואין בו זכר לבקשת המנהלת…

הקניות היו מוצלחות, אך ליבי היתה עייפה מלמדוד בגדים, עייפה למדוד במבטה ולהחליט. זה תואם? צנוע? יפה? היא הודתה בכל ליבה לאחיינית שלה, חני, שהגיעה איתה וסייעה לה בכל מיני דברים קטנים. הקפיצה אותה הביתה, מיהרה לדירה שהיה עליה לראות, בוחנת בזהירות את גודל הסלון והחדרים, מצב המטבח. בפנקס קטן כתבה את מסקנותיה, מרוב דירות היא כבר לא רואה את היעד…

כשיצאה מהדירה, נפרדת מהדיירים ומבטיחה להם להיות בקשר, שמה לב לשקט מוזר. משהו היה חסר לה. ספרה שוב ושוב את השקיות, הכל איתה. כרטיס האשראי, הארנק, מפתחות הרכב… הפלאפון!

עייפה ועצבנית מהשכחה המתסכלת החלה לחלוף שוב על פני החנויות. המוכרות האדיבות סייעו לכלה העייפה (שהייתה גם לקוחה יקרה, תרתי משמע…) לחפש את הסלולרי האבוד.

בחנות אחת לפני האחרונה התגלה הפלאפון, זרוק בחדר ההלבשה, מתחת לכמה בגדים וקולבים.

"סוף סוף" מלמלה אוסנת לעצמה. "ליבי? מה שלומך?" ירתה לתוך הפלאפון. "שלחת את הקובץ שהמנהלת ביקשה?" היא פיהקה שוב ושוב – המזכירה המסורה מצאה עצמה עובדת אחרי שעות העבודה. רק הקובץ של ליבי חסר כדי לסגור את העסק…

"קובץ?" אגב התיישבות ברכב והכנסת השקיות אל תא המטען ניסתה להיזכר על מה אוסנת מדברת? נשמע שזה משהו משמעותי מאוד. חשוב. משהו שהיא הייתה אמורה לעשות – ולא עשתה!

אוסנת החלה להבהיר לה במה מדובר, וליבי הרגישה כיצד היא קרובה כבר לפיצוץ… מתי, ריבונו של עולם, היא אמורה לטפל בדבר הזה?

אגב נסיעה הביתה ניסתה להרגיע את אוסנת. "אטפל בזה… אהמ…" היא לא האמינה שזה באמת קורה לה. "בהמשך הערב". הבטיחה, כשמחוגי השעון מציצים אליה, נדהמים. מדובר על שעתיים עבודה, ויש מנהג משונה גם לישון בלילה. איך כל זה מסתדר? יסתדר… הפטירה לעצמה בקיצור.

כששבה הביתה עמוסת שקיות ועומס, הזכירו לה הריחות הטובים שטרם אכלה היום בצורה נורמלית… אחחח…

אמא קיבלה את פניה בחיוך מאושר. כמה חיכתה לרגע הזה בו ליבי תהיה כלה ותערוך את הקניות הקטנות האלו… מבטה הזורח של אמא נתקל במבטה העייף של ליבי. היתקלות די חזיתית.

ליבי השתדלה לשתף אותה מעט במה שקנתה, לספר לאבא על הדירה שראתה ומיהרה אל חדרה, המשמעת העצמית שלה הצליחה להדביק אותה לכיסא כשהיא נלחמת להשאיר את עיניה פקוחות… מנסה להחליט שהמחר יהיה יפה יותר מהיום, רגוע, שמח יותר, אך המחר רק טמן בחובו משימות נוספות, הכרעות וקניות. אויש, וגם מדידה של שמלת הכלה.

יש משהו שהיא שכחה?

בימים כתיקונם היתה בטוחה שלא, כעת לגמרי לא הייתה בטוחה…

  • •     •

נחמה חייגה בהתרגשות. לא בכל יום היא מתקשרת לכלה שלה, לכלה של יוסי! רבקי ילדה אתמול, בשעה טובה. ליבי כבר התקשרה לומר "מזל טוב" וכעת היא רצתה להודיע לה על הברית.

צליל חיוג נשמע. אך קולה הרגיל של ליבי בושש מלהשמע על הקו. נחמה נאנחה. כל כך רצתה לספר לה ולשאול אותה מתי ילכו לבחור את הפמוטות. או! סוף סוף ליבי השיבה, מתנשמת ומתנשפת. לא כך תיארה לעצמה את שיחותיה עם השוויגער העתידית, לא כך.

נחמה תפסה אותה באמצע מדידה של השמלה, היא עזבה הכל ומול עיני התופרת התעקשה להשיב רגע לטלפון, מזהה את הצלצול המזוהה של השוויגער.

ליבי נשמעה לחוצה, מנסה לקצר בשיחה ככל יכולתה. הסיטואציה היתה מוזרה, שמלת הכלה עליה, בתוכה נעוצות הסיכות.

נחמה נשמעה מסויגת. ליבי לא הצליחה לזהות מה בדיוק, גם לא היתה ממש פנויה לכך. היא ניסתה לספר לכלה על ריבקי שילדה בן אחרי חמש בנות, לקבוע איתה זמן לבחירת הפמוטות…

כשסיימו את השיחה, שתיהן ניתקו בתחושה כבדה. ליבי שאלה את עצמה אם גם זה מתוצאות העומס הרב?

כשסיימה עם השמלה, חפצה לשאול מהיכנשהו קצת רוגע ושלווה. מישהו מכיר גמ"ח כלות לרוגע?

  • •     •

מרסל פתחה את החלונות, התריסים, המרפסת. הביטה סביבה בזהירות, אם יש משהו נוסף לפתוח, הרי שתפתח גם אותו… חג השבועות בפתח, מעדני החלב הידועים של סבתא מרסל היו להיט אמיתי. הם גרמו לילדיה ונכדיה להתקבץ מכל רחבי הארץ ולהיזכר בחג, זה טוב.

היא הדליקה בווליום מלא, פיוט שסלסל בכל הבית, יתכן שגם אצל השכנים. "למה שרק הריח יגיע לשכנים? שיחושו גם את האווירה, אה אלברט… אלברט?" אלברט נרדם על הספה, עייף מהקניות המקיפות שערכו לכבוד החג. "כן מהגבינה הזו", "לא מהשמנת ההיא", "כן מהתפוחים האלו". "וכמה גבינה צהובה"… הוא שקע בשינה נעימה ומרסל שקעה במלאכת האפיה והבישול האהובים עליה. עירבבה, טעמה, תיבלה, הקציפה.

דפיקה מנומסת בדלת, ואחת נוספת.

"יבוווווא". צעקה לכיוון. תוהה לעצמה מי הגיעה להפריע לה כעת? אם זו אנג'לה שהגיעה לכוס קפה, תאמר לה שתכין לבד. צעדים מהוססים נשמעו מהכניסה. לא, זו לא אנג'לה. בחורה צעירה ודי חיוורת נכנסה. לאט מכיוון הסלון. מרסל קינחה ידיה במגבת, מופתעת.

"אהמ, דיברתי איתך לפני זה, בקשר לדירה". הפטירה הבחורה.

"איתי? לגבי הדירה? מה יש לדבר לגבי הדירה"? שאלה בצעקה, אגב עירבול נמרץ של הביצים. "כאן זה רחוב הדגנים שמונה עשרה"? מרסל נענעה בראשה לחיוב. "ואת רחל"? כעת הכל היה מובן ומרסל כיוונה אותה לדלת השניה ממול. הנערה נראתה חיוורת מידי ועייפה, כל שניה הציצה לכיוון השעון, הסתובבה ונכנסה לדירה של רחל, לא לפני שמרסל הפטירה לכיוונה: "זה בסדר, תשאירי את  הדלת פתוחה".

לאחר הסיבוב שערכה ליבי בדירה של רחל, מביטה די מרוצה על הגודל ושומעת את המחיר תהתה לעצמה אם הגיעה אל המנוחה והנחלה וסוף סוף תוכל לסמן 'וי' על  קטגוריית הדירה.

מרסל כיבתה את המיקסר כשהבחינה בליבי יוצאת מהדירה ממול. "הי, גברת". צעקה. ליבי נפנתה לרגע אל הדלת של מרסל. אולי היא צריכה עזרה. מרסל פתחה איתה בשיחת דא והא, איחלה לה מזל טוב בהתרגשות כששמעה על כך שהיא או–טו–טו מתחתנת.

מרסל הציעה לה לטעום מעוגת הגבינה הטריה שריחה התפשט בחדר המדרגות, ליבי סירבה בנימוס.

"הכל כשר כאן". החוותה מרסל לעבר כיוריה הנפרדים. ליבי חייכה, מחפשת לסיים את השיחה.

אבל מרסל לא התכוננה לתת לצעירה הזו לצאת מבלי להסביר לה משהו חשוב.

"את יודעת למה אני מדליקה מוסיקה, מאווררת את הבית, ושרה תוך כדי הבישולים"? ליבי הנהנה לראשה לשלילה. מה לה ולשיקוליה של סבתא מרסל שאולי תהיה שכנה שלה?

– "כי אני רוצה להנות גם מהעבודה של הבישולים, לא רק מהטעימה בסוף. את מתחתנת, תיהני גם מהריצות, מהקניות, מההכנות. מחכים לזה כל–כך הרבה למה לא לקנות – בשמחה, לחפש דירה – ולהודות לאלוקים. איך אומרים אצלכם? שידוך זה כמו לעבור את ים סוף, או משהו כזה…" אלברט התנער לפתע ממעמקי הספה ותיקן אותה "כקריעת ים סוף… מרסל". ליבי חייכה, שיספרו לה על זה…

  • •     •

וכעת מצאה עצמה עומדת מול המכתב שכתבה לרבי, אי–שם לפני שנתיים בעודה במעבה החיפושים והספקות… מיד אחר כך, שוב פגש אותה העומס, הוא לא נעלם. אבל הדברים שאמרה מרסל עמדו מול עיניה של ליבי מלווים בריח חזק של עוגת גבינה ובפיוט מסתלסל,

אז איך מתמצתים את זה למשפט?

לקבל את ההכנות בשמחה ובפנימיות.