Author Archive

חרוזים בפרשה – פרשת פנחס

בפרשתינו מובא סדר הנחלה

היכן יגורו כל שבט בארץ הקדושה

 

החלוקה נערכה

על פי הגרלה

 

כל שבט קיבל את נחלתו

על פי מה שעלה בגורלו

 

לא זקוקים להסברים

פשוט לפי הגורל מתחלקים

 

כל הענינים בגשמיות

משתלשלים בהענינים ברוחניות

 

כפי שבגשמיות התחלקה הארץ פי הגרלה

כך גם ברוחניות סדר חלוקת העבודה הקדושה

 

כל יהודי מחויב בכל המצוות וענינים

אך יש לכל יהודי גם ענינים שבפרט אליו שייכים

 

ידוע על תנאים ואמוראים

שבמצוות מסוימות היו במיוחד זהירים

 

נכון, הם היו זהירים בכל המצוות

אך הקפידו במיוחד על מצוות מסוימות

 

כיוון שמצווה אליהם באופן פרטי הייתה שייכת

ולכן הם הקפידו בה בזהירות מיוחדת

 

ומהו הענין המיוחד 

ששייך לכל אחד?

 

הוא לא מחולק לפי ההבנה

נעלה יותר מטעם וסיבה – כמו הגרלה

 

כשאדם רואה

שמצווה מסוימת לקיים לו קשה

 

יש קשיים

הרבה דברים מפריעים

 

זו הוכחה שדווקא זו המצווה

לנשמתו מאוד חשובה

 

כי מכיוון שמצווה זו כל כך טובה

היצר הרע מתאמץ לבטלה

 

דווקא הענין שלנו מיוחד ברמה גבוהה

הוא עושה הכול כדי שלא נקיים אותה

 

כשאנו רואים שהמשימה לנו קשה

עלינו לא לזנחה, אלא להמשיך להתאמץ לקיימה

 

כי זה הענין שדווקא בשבילינו

זו המשימה שיש עלינו

 

וכאשר נצליח בזו המשימה

תהיה גם בשאר הענינים הצלחה

פרשת פנחס: כוחן של נשים בבין המצרים

חלוצות הפמניזם במקרא

עליהן בפרשה נקרא

 

חמשת בנות צלופחד

לא חששו מאף אחד

למה יגרע חלקנו?

ולא נקבל נחלת אבינו?

 

מחלה, נעה, חגלה, מלכה ותרצה

באו למשה בטענה

ודרשו לא פחות מאחוזה!

 

הקב"ה לבקשתם נכנע

והתעדכנו מחדש דיני הירושה.

במקרה שאין לנפטר בן

הבנות ירשו חלקת אביהן.

 

אמונתן זוהי עוצמתן!!

 

הקול הנשי פרץ והפתיע

למד לבקש ולהכניע

לחולל שינוי ולהשפיע

 

זה הקול שמעבדות הגיע

אהבת הארץ אותן הניעה

מחוברות לדבר ה' בגאווה

דרשו גאולה וזכו לעטרה.

 

ואת?

את עלית! על כולנה!

 

איזה קול נשמע סביבך?

מכוונת על מצב גלות/גאולה?

או על מצב טיסה?

גם אם הגעת למיצר

והעולם כמעט עצר

האמיני בכחך!!

לחולל מהפכה ביכולתך.

 

בנחישות בעקביות

בחכמה ובצניעות

בזמני שפל וגאות

 

השארי תמיד בתנועה!

בשמחה והודיה

צאי במחול-כמחלה

חוגי במעגלים- כחגלה

רוצי קדימה -כתרצה

נועי בתנועה- כנועה

והלכי כשצריך -כמילכה.

העיקר!!!

היי מלכה👑

תתקדמי…תפעלי… ובע"ה תגאלי!

 

בבנין ירושלים ננוחם

ונזכה לגאולת עולם

 

שבת שלום 💎

אסתי פרקש

יועצת חינוכית

ושליחת הרבי בפ"ת

פותחים תקווה בכפר אברהם

את הערב פתחה הגב' עטי פלדמן שתחי' בדברי ברכה, והיא עצמה התרגשה מאוד לפגוש את המשתתפות. אלה סיפרו לה שכל כך רצו וחיכו ליום שבו תוקם עוד נקודה נפלאה, למען המתגברות מהאזור. בהמשך נערכה במקום סדנת "קלפי רגש" ייחודית, שנתנה את הבמה לכל אחת ואחת מהמתגברות לשפוך את ליבן ועוררה שיח פתוח וחם במיוחד.

 

בתום המפגש הודו כולן לצוות המארגנות מקרב לב והן כבר סופרות את הימים לקראת המפגש הבא ואלה שיבואו אחריו!

פסיכותרפיה בראי החסידות – פרשת פנחס

שלום לכולם

השבוע נקרא בפרשת פנחס  

אחד הסיפורים המדוברים והסוערים בפרשה הנו מעשה פנחס (המתואר בסוף פרשת חקת) כאשר דקר למוות את זמרי בן סלוא נשיא שבט שמעון וכזבי בת צור בתו של מלך מדין.

הטריגר התחיל כאשר עם ישראל החל לזנות עם בנות מואב ולעבוד את אלוהיהן. ה' כועס ומצווה למשה להוקיע ולהרוג את כל הנצמדים לבעל פעור (שם העבודה זרה של מואב). בני שבט שמעון רואים את ההרג הרב בעם ישראל ובבני שבטם ומטיחים בזמרי נשיא השבט את האשמה כיצד אתה יכול לראות את בני שבטך נטבחים אל מול עיניך ולא לעשות דבר?

נשיא שבט שמעון זמרי לוקח את החוק לידיים ועושה מעשה אלים, תוקפני בלתי מוסרי בעליל המפר את כל הנורמות האנושיות אל מול כל עיני ישראל: זמרי ניגש למרכז המחנה ומתחיל להתעמת עם משה בוויכוח הלכתי האם מותר לעם ישראל לקיים קשרי אישות עם גויה, תוך שהוא מוביל בידיו את כזבי ולעיני ישראל ולעיני משה בועל את כזבי בת צור בת מלך מדין, כל זאת כאמור במטרה לנסות ולעצור את מותם של בני שבטו, תוך שהוא מערער על סמכותו של משה רבינו ודורס את כל כללי הציווי האלוקי שלא להיצמד לבעל פעור ולבנות מואב ומדין.

כאן נכנס פנחס לתמונה הוא מבין שעם ישראל כולו ניצב ברגע קריטי ומשברי בכל הנוגע לזהותו של עם ישראל והוא חייב לפעול על פי ציווי ה' ולקיים את ההלכה "כל הבועל ארמית קנאים פוגעים בו. באינסטינקט של שנייה פנחס נכנס לפעולה, הוא ניגש ודוקר את כזבי בת צור ואת זמרי בן סלוא לעיני משה ולעיני ישראל אל מותם!

ובכך הוא עוצר את המגיפה, עם ישראל פסק מלמות לאחר שאיבד 24 אלף מבניו!

מעשיו של פנחס עוררו הד וסערה בקרב בני ישראל.  

עם ישראל מתחיל לערער על מעשיו, הועלו תהיות מניין נבע מעשיו של פנחס?

השבטים החלו לייחס את מעשיו של פנחס לייחוס המשפחתי שלו, פנחס היה כידוע נין ונכד ליתרו, (נכדתו של יתרו נישאה לאלעזר בנו של אהרון) שהיה כומר לעבודה זרה, ומעשיו היו מאוסים שכן הוא היה מפטם עגלים לעבודה זרה ואח"כ שוחטם ומקריבם, ללא ספק מעשה אכזרי, צער בעלי חיים!

ואז הגיע המסר מאת ה' למשה: פנחס בן אלעזר בן אהרון הכהן!  

הייחוס של פנחס ולמעשיו שגוי, אם אתם רוצים להבין את מעשיו באמת תסתכלו על הייחוס שלו, אבל לא מצד השתייכותו למשפחתו של יתרו מצד אמו, אלא מצד אביו אהרון הכהן איש החסד עליו נאמר: "אוהב שלום ורודף שלום אוהב את הבריות ומקרבן לתורה"  (אבות פרק א' משנה י"ב).

אז מה באמת עומד מאחורי מעשי פנחס? מה משמעות המניע הקנאי האינסטינקטיבי הזה שמתוכו פעל פנחס? האם זהו מעשה המייצג דחף בלתי נשלט חלילה? ומה ניתן ללמוד ממעשה זה על פנחס? ומה אנו יכולים ללמוד ממעשה זה בחיינו אנו?

בכדי להבין זאת אקדים לבאר את העומד מאחורי מעשינו בני האדם הפועלים אינסטינקטיבית, מה משמעותם בחיינו? ומה הם מספרים עלינו כבני אדם?

הורים כבני אדם:

כהורים המשקיעים את נשמתם 'בקנאות (חיובית כמובן) אין קץ' ודואגים באמת מכל לבנו לחינוכם של ילדינו, יום יום שעה שעה. כדאי שנשים לב ונתבונן בגישות החינוכיות השונות בהם אנו בוחרים לחנך את ילדינו ובהתאם לכך להגיב להתנהגותם.

כהורים אוהבים בריאים ומסורים אנו פועלים ומונעים בדרך כלל מגישה שקולה מחושבת אחראית ומסורה התורמת להבנת מעשיהם של ילדינו. אנו מתבוננים וחושבים על משמעות התנהגותם ומעניקים לה פרשנות בניסיון להבין את התנהגותם, גישה זו המכילה ומבינה את התנהגותם, מעניקה לנו ההורים את תחושת הביטחון העצמי והשליטה בחינוך ילדינו כהורים אחראיים מיטיבים ומסורים.

אמנם מה קורה לנו כהורים ברגע שאנו פועלים מול ילדינו מתוך אינסטינקט מיידי ומגיבים בפרץ של רגשות כלפיהם?, ברגע בו אנו מאבדים שליטה האם אנו חשים הורים שאינם מיטיבים עם ילדינו? האם גישה זו מערערת אותנו כהורים שקולים אחראים ומסורים? אם כן האם זו גישה שלילית שכדאי לנו כהורים להימנע ממנה?

בספרו: 'הורים כבני אדם' של הפסיכולוג החינוכי חיים עמית הוא כותב:

"הורים שונים בשלבי חיים שונים מחפשים תשובות מגוונות לשאלות ולהתלבטויות המציקות להם בהורות. יש הסומכים על שכלם הישר בלבד ומחפשים חיזוקים לכך בסביבתם. יש המנסים לרכוש ידע רחב על צורכי ילדיהם ועל תהליכי ההתפתחות שלהם. אחרים מבקשים ללמוד מיומנויות וכלים מתאימים כדי להיות הורים טובים יותר. 

בספר ניסיתי להציע תשובה אחרת להגברת ביטחונו של ההורה: שיקבל את עצמו כאדם ראוי אף כי לא מושלם, ויבין טוב יותר את עצמו ולא רק את ילדו.

במקום תפישה צרה של תפקיד ההורות, אשר שמה את הילד במרכז, הצגתי תפישה מורכבת ורחבה יותר של ההורות, המרוכזת גם בהורה. על פי תפישה זו, קיימים במשפחה שני מרכזים לפחות: ההורה והילד. שניים אלה אינם עומדים זה כנגד זה אלא נמצאים בתהליכי גומלין מתמידים. אי אפשר, לדעתי, לדבר על גדילתם והתפתחותם של ילדים, מבלי לדבר על גדילתם והתפתחותם של הוריהם, מאחר שהם קשורים זה בזה. תוך שהם מנסים ביודעין לעזור לילדיהם לגדול ולהתפתח, אין ההורים יכולים שלא לעסוק בעצמם – לבחון את דרכם, לחוש ולזהות קונפליקטים בתוכם, לנסות את התנהגותם, לגלות את ההשפעות השליליות והחיוביות של ההורות על עצמם, ועוד.

כאשר אנו מעמידים את עצמנו, ההורים, במרכז, אנו מגלים אפשרויות חדשות לחשיבה, להרגשה ולפעולה. מתברר לנו שכדי שנוכל בלב חפץ להעניק לילדינו את המרחב הרגשי הדרוש להתפתחותם במלואה, אנו עצמנו זקוקים למרחב ולזמן משלנו. 

אנו לא רק הורים לילדים אלא גם אנשים מבוגרים, שרוצים להצליח להגשים את עצמם בתחומי חיים נוספים: עבודה, תחביבים, קריאה וכו'. אנו לא רק זוג הורים שאוהבים מאוד את ילדינו, אלא גם בני זוג החפצים להיות מדי פעם אחד עם השני, ללא נוכחותם של אנשים נוספים בסביבתנו. כאשר אנו בטוחים בזכותנו לבטא במשפחה גם את הצרכים האישיים שלנו ולא רק חייבים לספק את צרכיהם של ילדינו, קל לנו יותר להציב גבולות להתנהגות לא מתאימה של ילדינו. הגבול האמיתי שילדים מכבדים ומפנימים נוצר מהגדרת צורך אישי של ההורה: להיות לבד, לשמוח, להתעצב, לעבוד מחוץ לבית, להרגיש מצליח כהורה וכו'. גם הורים שמתקשים כיום להציב גבולות לילדיהם מבינים את חשיבות הגבולות בחינוך ילדים, אלא שאינם מרגישים ראויים, או שאינם מעיזים לדרוש, שילדיהם יתחשבו גם בצרכיהם! הורה המשוכנע שמותר ואף רצוי שיהיה לו מדי פעם את ה'לבד' שלו, עם עצמו ו/או עם בן/ת זוגו, יקפיד למשל שמשעה מסוימת בערב ילדו יהיה בחדרו. אין ספק שבתקופה כמו שלנו בה נחלשת סמכות ההורים וגדלים המבוכה וחוסר הביטחון, גובר הצורך לשקם את יכולת ההשפעה ההורית. ואולם הצבה שרירותית של גבולות הנובעת מהגדרה מופשטת של 'מה זה הורה טוב', לא תועיל. הדרך להרחיב את יכולת ההורים להשפיע על ילדיהם, צריכה לעבור, לדעתי, במקום מרכזי יותר שייתנו הורים לעצמם במשפחתם – בכל הנוגע לרגשותיהם, לצרכיהם האישיים, למה שמתאים להם ולמה שפחות מתאים להם.

כאשר אנו עוצרים וחושבים באופן אוהד על עצמנו במשפחה, אנו מודעים לצורך שלנו להרגיש שאנו הורים טובים. אנו מבינים שהשאיפה להיות הורים מושלמים היא 'אם כל חטאת'. 

היא גוזלת מאיתנו כוחות רבים מדי פוגעת בדברים חשובים אחרים בחיינו אינה זוכה להערכה מספקת מילדינו ומבן/ת זוגנו עלולה להזיק לילדינו אם נצפה שגם הם יהיו מושלמים כמונו, ופוגעת גם בנו כשאנו מרגישים אשמים שאיננו מצליחים להגשימה. כשאנו יודעים שאין אנו מושלמים, אנו מרגישים זכאים שיקבלו אותנו במשפחתנו עם חולשותינו ועם מגבלותינו. אנו מרגישים נוח להתחלק במחשבותינו וברגשותינו עם בני משפחתנו, להיות אישיים ואנושיים ולא רק תפקודיים 'וכול יכולים'. אנו רוצים להיות הורים משקיעים, אך לא בכל מחיר ולא בכל תנאי. אנו מעריכים את עצמנו כהורים בזכות מי שאנחנו, ולא שופטים את עצמנו לפי מודל אידיאלי של: מי אנחנו צריכים להיות. אנו מרגישים ראויים ביודענו את הדברים הטובים הרבים שאנו מעניקים לילדינו, ולא מרגישים אשמים בזכרנו את הדברים החסרים שעדיין לא נתנו להם.

כאשר אנו משנים את זווית המבט שלנו על המשפחה ומסתכלים ראשית על עצמנו, אנו חוזרים ומאשרים את הצורך שיהיה לנו טוב כאנשים. אנו מבינים שהורה טוב הוא הורה שטוב לו. 

אנו חווים בשמחה את יכולתנו ליהנות בהורות, ומפתחים בהדרגה דרכים להנאה משותפת עם בני משפחתנו. במקביל אנו מרחיבים את מקורות הסיפוק שלנו מחוץ להורותנו – בן/ת זוג, חברים, תחביבים, עבודה וכו' – ומבטיחים בכך שלא נהיה תלויים בילדינו, וגם לא נקשור אותם בצורה הרסנית אלינו. כאשר אנו מרגישים טוב עם עצמנו, אנו מצליחים לעשות אבחנה ברורה בין מה שאנו רוצים מעצמנו לבין מה שילדינו צריכים מאתנו. לכן, אין לנו צורך לעבד את הבעיות והשאיפות שלנו באמצעות ילדינו.

כאשר אנו מקשיבים לעצמנו ולא רק לילדינו, אנו מרגישים את הצורך לפתח דרך הורית ייחודית המתאימה לנו ולמשפחתנו. איננו מתפתים לדרכים קיצוניות המסדירות לכאורה את החיים, אך למעשה מעקרות את הביטחון והחיוניות שלנו. 

אנו מכירים בכך שבתהליך גידול הילדים יש הרבה אי ודאות, ולכן נדרשים מצדנו הרבה תושייה וגמישות, ואין רק דרך אחת "נכונה" להתמודד עם מצבים. אנו נעשים סובלניים לקולות השונים שבתוכנו, שמתנצחים זה עם זה, ומקשים עלינו לקבל החלטה נכונה. אנו לומדים להרגיש ללא בהלה, רגשות סותרים בעת ובעונה אחת – אנחנו יכולים לאהוב ילד או ילדה ורגע לאחר מכן לכעוס עליהם עד שנאה. ההבנה שאנו רוכשים, שלהיות הורה פירושו התמודדות מתמדת עם קונפליקטים פנימיים, ושאין דרך פשוטה, חד משמעית, בהורות, מסייעת לנו לבחור בכיוון המתאים למשפחתנו.

כאשר אנו בוחנים באופן מעמיק את עצמנו ואת יחסינו עם ילדינו, אנו מתיידדים עם הצורך שלנו לגדול ולהתפתח בהורותנו. אנו לומדים שלהיות הורה טוב פירושו גם להיות הורה שמתפתח, המשפיע על ילדיו ומושפע מהם בעת ובעונה אחת.

 אנו מבינים שהמסע להורות ובהורות הוא מסע ארוך, רב תהפוכות, שרבה בו הלמידה. אנו מתחילים אותו צעירים, חסרי ניסיון ודלים באוצרות הנפש. במהלכו אנו גדלים ומתפתחים, לומדים ומתעשרים בניסיון ובבגרות. כאנשים צעירים וחסרי ניסיון, יש להורותנו צבעי מלחמה עזים: אנו חווים ניצחונות ותבוסות, ייסורים וצהלות, חרדות עמוקות וציפיות גבוהות. ככל שאנו מתבגרים ,הולכת הורותנו ונצבעת בצבעים רכים יותר, מתונים יותר, כמו גם אישיותנו כולה. צבעי המלחמה של תחילת ההורות מתחלפים בצבעי החיים המגוונים והמתונים יותר. במהלך המסע בהורות אנו מגבשים את הדרך שלנו כהורים, אך גם נכונים לבחון אותה מעת לעת לפי צרכינו המתפתחים ולפי צרכיהם המשתנים של ילדינו.

מסופר על רבי לוי יצחק מברדיצ'ב שלפני הפסח היה מהלך בעיירות כדי להשגיח על תהליך אפיית המצה השמורה. כשזקן וקשתה עליו ההליכה, אמרו תלמידיו ללכת במקומו. לפני שהלכו באו אל הרבי ושאלו אותו: "רבי מה עלינו לבדוק, על מה עלינו להשגיח בעת שמכינים את המצה השמורה? "אמר להם הרבי: "השגיחו על האלמנה שלשה את הבצק, שלא תעבוד קשה מדי…" (מתוך: "אור הגנוז", מאת מ. בובר).

אנו, ההורים, הננו שומרי האוצר היקר לנו מכול – הילדים. אנו המבצעים הנאמנים של התפקיד החברתי החשוב ביותר מאז ומתמיד – גידול ילדים. בלי שנשמור כהלכה על עצמנו, לא נוכל לשמור על ילדינו. בלי שנדאג להתפתחות של עצמנו, לא יתפתחו היטב ילדינו. בלי שנטפח את עצמנו, לא נצליח לטפח את ילדינו.

כי זאת עלינו לזכור: מעבר לכול – אנו, האנשים שהם הורים, הננו המתנה היקרה והחשובה בעולם שילדינו יכולים לקבל מעודם". (מתוך הורים כבני אדם 1997).

 

מנקודת מבטם של ילדים/מתבגרים (הצצה קטנה לקליניקה שלי):

הילדים/ מתבגרים רואים בנו המבוגר האחראי, זה שניתן להישען עליו ולבטוח בו בעיניים עצומות, הם פתוחים לקשר אתנו ללא תנאי, ממקום נקי וטהור, הם סומכים עלינו שנדע לקחת בשתי ידיים את האמון המוחלט שנתנו בנו, שנגדל נחנך ונוביל אותם בשקט ובבטחה אל מי שהם אמורים להיות. אנחנו מבחינתם פסגת האושר והשלווה בחייהם, ומבחינתם אנו המתנה הטובה ביותר לחייהם. אנו המבוגר האחראי האמון על רווחתם הנפשית ובטוחנם האישי, ואין שני לנו!


כל זה מתקיים במרחב החיים של הילד והמתבגר כל זמן שאנו נוהגים בו בהיגיון בריא המעוגן סביב גבולות השכל הישר, לצד גבולות ברורים, דרישות מותאמות ליכולותיו ומשמעת יציבה.

אמנם: כאשר את ההיגיון מחליף הטירוף – 'ומחול השדים' חוגג סביב ההיגיון הבריא, מתהווה לו כדור שלג בנפשו של הילד/ מתבגר המוביל אותו אט אט אל עבר בועה בדמות הימנעות מיצירת קשר עם מבוגרים ולהתנגדות מחלטת לדמויות סמכות תוך התנהגויות אבנורמליות בסופו של יום.

מצב זה מוסבר באופן סובייקטיבי ולא מודע על ידי הילד, תוך שהוא מגבש ובונה במוחו תפיסה ולפיה המבוגר האחראי, זה האמון על שלומי ובטחוני, מסוכן עבורי, מה שמוביל כאמור להימנעות מקשר עם מבוגרים בסופו של יום, ומציאת רשת ביטחון בדמות התנהגויות סיכוניות ואבנורמליות בקרב קבוצת השווים בני גילו, בה מוצא הילד מזור לנפשו .ילד לא יכול לשאת חוסר היגיון /טירוף, בטח ובטח שלא מהאנשים המשמעותיים ביותר בחייו!

נפש הילד יכולה לשאת כל חוויה, גם אם היא קשה עבורו, כל זמן שהיא איננה חוצה את קווי ההיגיון הבריא. ברגע שהטירוף נכנס למרחב – הילד מתבלבל! הוא איננו מבין מה קורה למבוגר, מדוע הוא מתנהג כך? הילד איננו מצליח להבין ולהסביר לעצמו את המבוגר, זה האמור להיות אחראי עליו ולהגן עליו, בטח שהוא אמור לשלוט על עצמו, אז מה קורה כאן? הבלבול משתלט על הילד והוא חש חסר אונים, הוא מנסה לשכנע את עצמו שזה לא המבוגר האחראי, לא זה בטוח לא הוא, משהו כאן לא בסדר, זה לא מסתדר עם תפיסת עולמו את המבוגר האחראי, האכפתי, השקול, המסור.

מה שמוביל אותו להתרחק ולהתנתק מהמבוגר הנוהג בחוסר היגיון/טירוף, כדי לא להיכנס לטירוף בעצמו, שהרי אין לו כלים להתמודד עם הטירוף כאמור, מעשים חסרי היגיון בריא מצדם של המבוגרים מייצרים בנפשו של הילד תפיסה מעוותת על עולם המבוגרים.

הילד פוחד מאוד לחשוב על המבוגר ככזה המתנהל מתוך חוסר היגיון ולכן הוא יעדיף להתנתק ממנו מאשר לחשוב שמבוגרים הם מטורפים!


זה מה שעובר במוחו של ילד במצב שכזה, הילד חושב באופן לא מודע: מה עלול לקרות לי חלילה אם דמות המבוגר תיתפס אצלי ככזו המתנהלת מתוך טירוף וחוסר היגיון? הוא עלול פשוט להיסחף בעצמו לטירוף הדעת מתוך חוסר יכולת להכיל זאת כאמור ולכן הוא יעדיף להתרחק ולהתנתק.

 

חוסר יכולת ליצור קשרים משמעותיים ואינטימיים מוביל לפיתוח קשרים מעוותים:


אחת ההשלכות הקשות בחיי הילד כאמור הנה פגיעה באמון של הילד כלפי המבוגרים פחד וחוסר רצון ויכולת ליצור קשר עם המבוגר, הן בשל העובדה שהמבוגר נהיה מסוכן עבור הילד/מתבגר והן בשל הפחד והבעתה לחשוב שהמבוגר האחראי נוהג בחוסר היגיון/טירוף כלפיי.
המחיר כאן יהיה חרדה המציפה את הילד/מתבגר ומובילה להימנעות מיצירת קשרים משמעותיים עם מבוגרים כאמור.

בנוסף לכך אנו נמצא ילד המתפתח למתבגר ומבוגר החרד מיצירת קשרים אינטימיים עם סביבתו.
אינטימיות: (בהגדרה מילונית) הינה קרבה, דיסקרטיות, נכונות לחשוף חלקים פנימיים ופגיעים בי ולשתף בהם את עצמי ואת הזולת.

מפגש המתקיים במרחב אינטימי בו אדם מוכן לחלוק חוויה רגשית אשית במפגש שגרתי ולחוש בטוח בשיתוף ובחלוקת המרחב האישי רגשי שלו עם הזולת. בכך נוצר מרחב מאפשר בו שניים או יותר נפגשים יחד ומשתפים בחוויותיהם האישיות רגשיות מתוך תחושת בטחון מלא במרחב המשותף להם.

מצב זה יכול להתאפשר כאשר ישנו את הבסיס למפגש – והוא אמון!
כאשר האמון נפגע בשל חוסר היגיון המחלחל אל תוך חייו של הילד/מתבגר הוא לא יאפשר לעצמו להיכנס למרחב אינטימי, הוא ימנע ככל האפשר מלהיפגע מקשר ויעדיף לחיות ללא מרחב אינטימי.
המחיר אותו משלם הילד/מתבגר על חוסר יכולת ליצור קשרים אינטימיים הנו בדידות המציפה אותו העלולה להוביל לדיכאון בסופו של יום עקב תחושת חוסר שייכות.

כאשר חוסר האמון – והחרדה, ההימנעות – והבדידות לא זוכים למענה מקצועי, הן  מלוות את הילד/מתבגר לאורך חייו. הם עלולים להיפגש במחסום רגשי כאשר הם יחפשו לקיים קשרים בין אישיים עם חברים בעבודה, ובמרחב החיים, כאשר יחפשו לקיים קשר זוגי ולהקים משפחה, הם יתקשו ליצור קשר משמעותי ואינטימי עם חבריהם, בני ובנות זוגם ומשפחתם.


הם ימצאו דרכים מעוותות לפצות על חוסר היכולת להיות באינטימיות שיפגעו בהם ויזיקו להם, קשרים חיצוניים בדמות קשרים ותכנים מעוותים המובילים להתמכרות אובססיבית, לתכנים ולמעשים המהווים פיצוי רגשי ונפשי על חוסר היכולת להיות בקשר אינטימי משמעותי, והמהווים אשליה תחליפית לקשרים מחייבים ומשמעותיים בקשרים הבין אישיים אותם הם רוצים לקיים ובמערך הזוגיות.

הסתכלות והתבוננות זו מובילה לחשיבה על התנהגותנו, החיפוש אחרי המשמעות והפעלת שיקול הדעת ההגיוני והבריא העומד מאחורי מעשי ילדינו בחיי היום יום תורמת מאוד לשיקול הדעת וההיגיון הבריא שאנו מפעילים כלפי ילדינו ובכך אנו תורמים להתפתחותם הבריאה והתקינה.

קנאות שכל כולה אהבה!

כאן נכנסת לתמונה ההתנהגות האינסטינקטיבית בה אנו מוצאים את עצמנו פועלים מידי פעם מול ילדינו.

יש התנהגות אימפולסיבית כאמור הנובעת מחוסר שיקול דעת וכחלק מהתפרצות רגשית של הרגע. התנהגות שכזו החוזרת על עצמה פעם אחר פעם ומוצאת את עצמה 'כדרך ושיטת חינוך' פוגעת ומזיקה להתפתחות התקינה והבריאה של ילדינו כאמור!

 אמנם לצידה קיימת התנהגות בדמות 'קנאות הורית אינסטינקטיבית' הנובעת מאהבה ואכפתיות כלפי ילדנו! 

מאחורי התנהגות זו ישנו שיקול דעת מפוכח ובריא הקורא לנו מבפנים לפעול ולהגיב מיידית מתוך רגש הורי אבהי או אימהי עמוק החפץ בטובת ילדנו.

לדוגמא: הורה המזנק לעבר ילדו והודפו כאשר הוא מזהה סכנה מיידית העלולה לסכן את חיי ילדו. אם זה מסכנת דריסה מרכב בכביש, מסכנת התחשמלות, מחפץ העלול לחנקו חלילה וכד'.

אין שום אדם בעולם שיהרהר אחר מעשיו של הורה ה-'מפליק' לילדו מתוך דחף אינסטינקטיבי בכדי להצילו מסכנה קיומית.

מספרת הרבנית חיה מושקא ע"ה אשת הרבי מליובאוויטש. ששהינו בצרפת בימי מלחמת העולם השנייה, הופצצה העיר בה שהינו על ידי חילות האוויר של הנאצים ימ"ש, באחד הפעמים ראיתי יהודי המסתובב לו באדישות ובייאוש ברחובות העיר ולא שוהה לאזהרות האנשים לרוץ לתפוס מחסה מההפצצות ההולכות וגוברות. ניגשתי לאותו יהודי מספרת הרבנית והדפתי אותו בחוזקה למקום מחסה ובכך ניצלו חייו. ממשיכה הרבנית לספר אותו מקרה הלך עמי שנים רבות לאחר מכן ובכל יום הקדוש צום יום הכיפורים הייתי מבקשת בתפילת הווידוי הנקרא 'על חטא' מחילה וכפרה על כך שלא נהגתי בעדינות ובזהירות עם אותו יהודי כשהדפתי אותו למחסה!

כמה רגישות אנושית יש בסיפור הזה, כן הרבנית חיה מושקא הצילה חיי אדם זו לא שאלה בכלל, אך לצד זאת חשה רגשות וייסורי מצפון על כך שנאלצה להדוף את אותו יהודי באגרסיביות לאחר שלא נענה לקריאותיה בקשותיה ותחנוניה למצוא מחסה מפני ההפצצות הנוחתות על ראשם ללא הרף. השילוב הנפלא הזה של נחישות לצד רגישות מספרת על השלמות של המין האנושי, המסוגל לשלב בין עמדה תקיפה נחושה ויציבה בנפש לבין רגישות אמפתיה וחמלה אנושית מופלאה!   

מסביר הרבי מליובאוויטש אף בפרשתנו אנו נחשפים אל מעשהו האצילי של פנחס במלוא תפארתו!

פנחס נע במרחב עדין ורגיש מאין כמותו מצד אחד: פנחס מזהה את הרגע המשברי העמוק בו נתונים עם ישראל ומשה רבינו העומד חסר אונים אל מול מעשיו של זמרי בן סלוא נשיא בית אב משבט שמעון הבועל את כזבי בת צור בת מלך מדין אל מול עיניהם!

פנחס מבין היטב את משמעות הדברים ואת ההשלכה המיידית בהווה על עם ישראל כאשר המגיפה פשטה בהם והחלה להפיל חללים רבים מעם ישראל ואת הצורך למצוא את הדרך ואת הפעולה המיידית שתעצור את המגיפה!

פנחס עסוק רק בדבר אחד החשיבה על עתיד עם ישראל ועל התוצאה ההרסנית והשלכותיה אשר תהיינה ממעשהו של זמרי בן סלוא בכל הנוגע להתבוללות בין הגויים, כאשר הם רואים את מעשיו של זמרי ואת חוסר האונים בו נתון משה רבינו, מה תהיה התוצאה ? ומה יהיו ההשלכות מאירוע טראומתי זה לכל מי שנוכח בו לעוד שנים רבות?

פנחס ברגע שכל כולו חשיבה ושיקול דעת אחד ויחידי אל מול עיניו גורלו של עם ישראל ועתידו, הוא לא חושב על עצמו לרגע ומשליך את חייו מנגד ומתוך אהבה אמיתית ועמוקה לה' יתברך ולעם ישראל הוא פועל בקנאות המספרת את סיפור האהבה זו. בכך מציל פנחס את עם ישראל מסכנה מיידית וקיומית שהתרגשה עליהם כאמור.

מצד שני פנחס נתון לקונפליקט רגשי עמוק: איך הוא אמור ליטול חיים מבני אדם? גם אם מאחורי המעשה מתחייבת תגובה נחרצת הנובעת מקנאות לעשות את רצון ה' יתברך ולפעול אך ורק לטובת עם ישראל כולו, עדיין ייסורי הנפש על נטילת חיי אדם לא נעדרים ממצפונו של פנחס, הוא חש קושי עצום מעצם הצורך ליטול חיי אדם, הוא מתמודד לבדו עם התחושות הקשים המנקרים בלבו ומציפים את רגשותיו..

לכן כאן ניצב ה' יתברך לימינו של פנחס ומבקש ממשה רבינו: אמור להם שהייחוס למעשיו של פנחס נובע מהייחוס לאהרון סבו הגדול שהנו "אוהב שלום ורודף שלום אוהב את הבריות ומקרבן לתורה". ולא חלילה מייחוסו ליתרו שפיתם באכזריות רבה עגלים לעבודה זרה, בכך מסיר ה' את ה-עליהום שהתרגש על פנחס. ומביא להשקטת מצפונו של פנחס.

"לא מצא הקדוש ברוך הוא כלי מחזיק ברכה לישראל אלא השלום."

אבל בכך לא 'תם הטקס'!

ה' יתברך מכריז קבל עם ועדה לא רק שחלילה אין שום דופי במעשיו של פנחס להיפך יש בהם אהבה עמוקה וטהורה ואמיתית כלפי ישראל: "לָכֵן אֱמֹר הִנְנִי נֹתֵן לוֹ אֶת בְּרִיתִי שָׁלוֹם".

      רש"י על אתר מפרש כך: אֶת בְּרִיתִי שָׁלוֹם שֶתְּהֵא לוֹ לִבְרִית שָׁלוֹם, כְּאָדָם הַמַּחֲזִיק טוֹבָה וְחִנּוּת לְמִי שֶׁעוֹשֶׂה עִמּוֹ טוֹבָה. אַף כָּאן, פֵּרֵשׁ לוֹ הַקָּדוֹשׁ בָּרוּךְ הוּא שְׁלוֹמוֹתָיו.

והרמב"ן מפרש: ציווהו שיודיע לישראל שהוא כהן לעולם, וזה הטעם שנאמר "לכן אמור",  שיגיד זה בישראל.

המלבים על אתר מוסיף "לכן אמור"- מבטיח לו בשכרו שני דברים אחד לו אני נותן לו את בריתי שלום, והשני לו ולזרעו אחריו ברית כהונת עולם.

בנוסף מצינו שפנחס זה אליהו מלאך הברית.

כך כותב המדרש (מדרש אגדה במדבר פרק כ"ה) "אמר מר ריש לקיש הוא פינחס הוא אליהו, אמר לו הקב"ה אתה נתת שלום ביני ובין בני ישראל, אף לעתיד לבוא אתה עתיד ליתן שלום ביני וביניהם, שנאמר הנה אנכי שולח לכם את אליהו הנביא, והיתה לו ולזרעו אחריו, שיהיו מבורכים ממני לעולם".

ובתלמוד הבבלי מסכת בבא מציעא דף קי"ד ע"ב מבאר רש"י את דברי הגמרא בדיבור המתחיל (בפסקא/במילים הפותחות) "דאיכא למאן דאמר דאליהו הוא פינחס" – לאו כהן מר: כלומר אליהו הרי איננו כהן הוא).

                הקשר בין שתי הדמויות הפלאיות הללו ברור. שניהם תופסים את מידת הקנאות. בעניינו של פנחס נאמר " פִּינְחָס בֶּן אֶלְעָזָר בֶּן אַהֲרֹן הַכֹּהֵן הֵשִׁיב אֶת חֲמָתִי מֵעַל בְּנֵי יִשְׂרָאֵל בקַנְאו אֶת קִנְאָתִי בְּתוֹכָם וְלֹא כִלִּיתִי אֶת בְּנֵי יִשְׂרָאֵל בְּקִנְאָתִי … וְהָיְתָה לּוֹ וּלְזַרְעוֹ אַחֲרָיו בְּרִית כְּהֻנַּת עוֹלָם תַּחַת אֲשֶׁר קִנֵּא לֵאלוקיו וַיְכַפֵּר עַל בְּנֵי יִשְׂרָאֵל" (במדבר כ"ה יא-יג).

 אליהו גם הוא מכריז על עצמו פעמיים "וַיֹּאמֶר קַנֹּא קִנֵּאתִי לַה' אלוקי צְבָאוֹת כִּי עָזְבוּ בְרִיתְךָ בְּנֵי יִשְׂרָאֵל אֶת מִזְבְּחֹתֶיךָ הָרָסוּ וְאֶת נְבִיאֶיךָ הָרְגוּ בֶחָרֶב וָאִוָּתֵר אֲנִי לְבַדִּי וַיְבַקְשׁוּ אֶת נַפְשִׁי לְקַחְתָּהּ" (מלכים א י"ט י ו יד)..

פנחס כהן ואליהו (כנראה) כהן. פנחס נתברך ב"בְּרִית כְּהֻנַּת עוֹלָם" (במדבר שם, יג), משמע ללא הפסקה ואליהו עלה בסערה השמיימה ולא נתפרשה מיתתו ואם כך זכה גם הוא לכהונת עולם.

יהי רצ

שירות לגולשות: מה? השבת כבר פה?

התאחדות החסידים בעוד מיזם מבריק, והפעם 'משנה בדקה'

סימניה פרקטית וקלילה ובה לקט קצר מהפרשנים על משניות נבחרות, שמנגישה לך מדי שבוע את קיום הוראת הרבי ללימוד משנה אחת לפחות בעיון עם המפרשים יחד עם נקודה יפה וקלילה משיחה של הרבי.

אנו שמחות להגיש לגולשות האתר את ה"משנה בדקה" שיוצאת לאור על ידי התאחדות החסידים

להצטרפות ולקבלת "משנה בדקה" בדוא"ל מלאי את הפרטים או פני למוקד התאחדות החסידים 058-4601-770

להדפסת המשנה בדקה – לחצו כאן

לקבלת ערכת "משנה בדקה" לביתך או לחברות שלך מלאי את הפרטים כאן

 





מה עם העיר שלך?

טופס רישום

 



מדריכה בקייטנה? אמא בחופש?

הגישה היהודית-חסידית לימי בין המצרים, קיבלה תפנית חדה ומפתיעה בדור הנוכחי, ובפרט בתקופה האחרונה בה עומדים אנו על סף הגאולה ממש. מימים הממוקדים בצער ואבלות על מאורעות החורבן והגלות – הפכה תקופה זו לזמן של תנופת עשייה לזירוז בניינו המחודש של בית המקדש, ומעשרים ואחד יום של פורענות מהירה כפריחת השקד – ל'שלושה שבועות' הרומזים בצורה מפורשת וגלויה למטרתם האמיתית: בניין בית המקדש השלישי.

אחת הדרכים המרכזיות לביטוי גישה זו, היא הוראתו החדשנית של כ"ק אדמו"ר מלך המשיח שליט"א למינוף 'מנהג ישראל' ללמוד את הלכות בית הבחירה וענייניו בתורה, העיסוק בתורת הבית שולל את הטענה "בניין ביתי בטל", ומהווה חלק של ממש מבנייתו בפועל.

 

בואי גם את לקיים את הוראת הרבי – להוסיף בלימוד עניני בית המקדש במהלך ימי "בין המצרים". ולא רק ללמוד בעצמך אלא גם לדאוג לסביבה שלך, תלמדי זאת בארוחת ערב או בכל הזדמנות אחרת.

 

לקבלת קטע ללימוד יומי על בית המקדש עם פנינה מתורת הרבי, לחצי כאן ומלאי כאן את הפרטים

 

הועידה השנתית של אחות התמימים

קישור לזום

 



סופר קיץ בצ"ה – מיזם עוצמתי



כנס השקה של מטה יציאה לשליחות – אגף נשים

הגב'  מושקא לרנר הנחתה את הערב בחיות השמורה לשליחה. הרב שימי גולדשטיין דיבר מניסיונו כשליח למעלה משני עשורים על החידוש בשליחות דווקא בדור השביעי.

להשלמת התמונה הוצגו מופע מולטימידה וקיטעי וידאו מהרבי מלך המשיח.

את הצד השני של המטבע הביאה השחקנית צוריה נעים במופע פואטרי סלאם משעשע.

לסיכום ופעולה נמשכת כל אחת חתמה על כרטיס התחייבות לצאת לשליחות.

בכנס דובר על הקמת מערך תמיכה רב תחומי על מנת להקל על השליחות הצעירות את היציאה לשליחות.

לשאלות, והצטרפות למטה: [email protected]

 

























































































צבאות ה': חושפים קמפיין פירסום יחודי לצוות





חג הגאולה שלי

כחסידי חב"ד, שמענו רבות על הקשיים שעברו החסידים מאחורי מסך הברזל. גדלנו על סיפורי מסירות הנפש, מי מבני המשפחה ומי מספרי הזכרונות.

היום, יותר משלושים שנה אחרי נפילת הקומוניזם, הכתבה עוסקת בדור השני. הילדים של אותם חסידי חב"ד מופלאים. מה הם זוכרים? מה לקחו איתם? איך הם רואים את החיים בצל מסירות הנפש של הוריהם?

מריאשה קוק היא בתם של ישראל שי ובתיה ע"ה פינסקי, מחסידי חב"ד בשכונת רמות, שעלו לישראל מברית המועצות בשנת תשל"ז. בפתיחות רבה היא משתפת בזכרונותיה, ברגשות ובתובנות שליוו אותה ומלווים עד היום.

"אני הבת הצעירה במשפחה," היא פותחת. "אבא שי' עבר את התשעים, ואמא כבר לא בחיים מזה 23 שנה. לא מספיק הערכתי ודאגתי לאסוף את ההיסטוריה שלהם. בתור צעירה יש דברים שאת עוד לא מספיק בשלה להבין ולהעריך כל פרט מידע."

 

נתחיל עם מעט רקע על ההורים…

אמא שלי נולדה באומן וגדלה במלחובקה, פרבר של מוסקבה. משפחתה שייכת לחסידות ברסלב. שם משפחתה דורפמן.

היא חוותה את מסירות הנפש על בשרה בתור ילדה כשאביה, ר' מיכל דורפמן זצ"ל, נעצר באופן פתאומי בלי כל הודעה מוקדמת והוגלה לסיביר. סבי, הרב יחיאל מיכל דורפמן, עזב את הבית בגיל 16, במהלך השואה, ועבר נדודים רבים עד שהגיע לאומן, שם הפך להיות חסיד ברסלב. הוא נפרד מכל המשפחה שנהרגה אחר כך במלחמה בחפירת קברי אחים.

סבא נשאר בודד בלי אחים ואחיות. באומן הכיר את סבתי, ונעשה שידוך ביניהם.

אמי היתה הבת השלישית במשפחה. ילדותה היתה קשה, אבל היא גדלה בעיירה מלחובקה מוקפת בהרבה משפחה והרבה אידישקייט, עם זהות יהודית חזקה. היא אמנם למדה בבית הספר הקומוניסטי, ומשהו מההווי ותנועת הנוער הלהיב אותה ומשך אותה בתור ילדה, אבל בבגרותה הבינה את השקר. במהלך השנים למדה להיות לבורנטית.

אבא נולד במוסקבה למשפחה חב"דית מדורי דורות, עוד מימי ה'צמח צדק'. לפני שנקראו 'פינסקי' שם משפחתם היה שו"ב, (שוחט ובודק).  אבי גדל על ברכי הרביים.

אביו, ר' שניאור פינסקי היה תלמיד ב'תומכי תמימים' בליובאוויטש, מקושר לרבותיו. הם גרו במוסקבה, במלחובקה. כשהרבי הריי"ץ הגיע למוסקבה, סבא זכה לחלוב בשבילו חלב ישראל.

כשאבא שלי גדל הוא היה למהנדס כימיה.

שני הוריי מסמלים את כור ההיתוך של היהדות בתוך הקומוניזם בברית המועצות. שניהם חיו חיים של מסירות נפש. במשך השנים שמענו מהם הרבה על השנים הרעות ההן. בעוד שהיו חסידי חב"ד שהיו גרים קרוב יותר לערים חסידיות שם הייתה מסירות נפש אמיתית, הרי שהוריי חיו פחות את הסכנה והמאבק, אבל גם זה תלוי היה בתקופות מסוימות.

 

זכרונות מעוררי געגוע

שתפי אותנו מעט בזכרונות, סיפורים שגדלת עליהם…

סבא שלי, הרב יחיאל מיכל דורפמן, היה איש רב פעלים, מהראשונים שפתחו את הציון באומן והגיע לשם גם בשנים בהן היתה סכנת נפשות להגיע לשם.

כשרצו להרוס שם את ה'ציון' ולהקים שכונת מגורים, פעל ללא לאות, וגם נסע לרבי שנתן לו הכוונות והוראות עם מי להיפגש ומה לעשות. הוא נפגש עם אישים שונים, והעניין הגיע עד לנשיא ארה"ב וה'ציון' באומן ניצל. בסוף חייו קיבל ויזה שחורה מממשלת אוקראינה, מה ששבר אותו.

הוא היה נוסע כמה פעמים בשנה למירון. גם כשהגיע לשנות התשעים שלו, הקפיד בכל יום על מקווה, קם לתיקון חצות. ירא שמיים במלואו.

ביתו של סבי היה עמוס באנשים שבאו לברך ולהתברך, ועם זאת, אף פעם לא שכח להיות סבא. יש לי מתנות שקנה לי לאפיקומן, עשרות ספרים על דמויות צדיקים שנמצאים איתי עד היום, יותר משלושים שנה. תמיד התעניין בנכדים ובנינים, גם באלו שלא המשיכו בדרך התורה ובמצוות.

אני מרגישה שינקתי שורשים של מסירות נפש משני הכיוונים.

כשאבי היה ילד, פרצה מלחמת העולם השניה. אביו, ר' שניאור פינסקי, גויס וכך גם האח הגדול, נוטע בער שהיה בן 16. תקופה ארוכה אמו הייתה מאושפזת בגלל דלקת קרום המוח. אבא שלי – למרות שהיה ילד – היה אמור לשמור על אחותו הקטנה וגם לבקר את האמא ולדאוג לה. תמיד הוא היה אומר, שלא ישכח את הימים שהיה צריך לקחת את אחותו בת הארבע לגן, היא היתה נשכבת על השלג ומתיישבת ולא קמה, והוא בסך הכל גדול ממנה בשלוש שנים. בבקרים הוא היה הולך עם תלושים לקנות לחם כדי להביא אוכל הביתה. היו סיפורים שלא הגלידו בו גם בעת זקנותו, כאילו בתוך–תוכו נשאר ילד שלא באמת התאושש מהתקופה הקשה.

בית הוריו היה בית מכניס אורחים. בית קטנטן ומלא תמיד אורחים ו׳לעקאח׳. אבא שלי תמיד סיפר, שבסוכות היו רוקדים, קופצים בתוך שלוליות בשביל לשמוח שמחה חסידית באמת, לחמם את הדם ולעשות הכל כדי לצאת מעצמנו; לא לחכות לשמחה שתבוא, אלא פשוט ליצור אותה.

אבא שלי היה בעל תוקע. היה יהודי, בודד חלש ומסכן שלא יכול היה להגיע לתקיעת שופר ואבא היה הולך אליו אחרי התפילה, מרחק שלוש שעות הליכה, כשהוא בצום עדיין, כדי לתקוע לו, ואז חזר את כל הדרך.

גם בשמחת תורה היו צועדים מרחק גדול ברגל בתוך הגשם כדי להגיע לבית הכנסת המרכזי ארכיפובה על מנת לעשות שם את ההקפות.

בכל דבר שהיה צריך להיות פעיל, הוא היה פעיל. במחתרת, בהתוועדויות.

חמש שנים היה אבא מסורב עלייה. לא אפשרו לו לעלות, שכן טענו שכמהנדס כימי יש לו סודות ופטנטים שאסור שיתגלו. אמא שלי לא עבדה, כי הייתה עם האחים הצעירים שלי בבית. כמובן שלא שלחו אותם לבית ספר מחמת הכפירה.

בשנים מאוחרות יותר, אחרי סטאלין, כשהיה קצת יותר קל אבל עדיין אימת הקומוניזם שלטה שלטון ללא מצרים, היו להם כל מיני נסיונות. כך למשל ועד הבית של הבניין היה דופק אחרי הדלקת נרות, או חשמלאים, ומבקשים חתימות. זה היה מפחיד. אמא תמיד ענתה: "אני יהודיה, אני שומרת שבת, ואני לא חותמת".

אחרי ברית מילה באה רופאה ממשלתית לבדוק את התינוק, ואיימה על אמא "את יודעת שמה שעשית עכשיו זה מסוכן לילד!" אמא שלי ענתה באומץ רב: "גם אני רופאה, ובתור רופאה אני יכולה לספר לך שברית מילה זה הדבר הכי בריא לילד״…

סיפור נוסף יפה שמתחיל ברוסיה ומסתיים בארץ ישראל:

הייתה אישה יהודיה בשם ברטה שגרה בשכנות להוריי במוסקבה. היא הייתה שכנה טובה ואמא תמיד השתדלה לעזור לה. פעם אחת בשבת היא ביקשה מאמא לסדר לה את המנורה, אך אמא התחמקה. שבת אחרת שוב ביקשה משהו שכלל חילול שבת, ואמא לא הסכימה. כיוון שזה קרה כמה פעמים, ברטה שאלה את אמא שלי: "תגידי, למה את לא עוזרת לי היום, מה קרה? את יהודיה?" אמא ענתה בגאווה "כן, אני יהודיה," ואז לתדהמת אמי, ברטה פרצה בבכי חזק ובדמעות. היא גילתה לה שהיא עצמה יהודיה. כשנרגעה, סיפרה לאמא שלי בגעגועים על הסבא והסבתא שלה מהעיירה היהודית הקטנה במזרח רוסיה.

כמה שנים אחרי שאבא ואמא עלו לארץ ישראל וגרו ברמות, גם ברטה עלתה והחליטה לגור דווקא בירושלים, קרוב להוריי, ולעת זקנתה אף ממש התקרבה לחיי תורה ומצוות מלאים; אכלה אוכל כשר, הקפידה לשמור שבת…

 

ממבטך כיום – האם הספרים שיש לנו היום המתארים את מה שעבר על היהדות מאחורי מסך הברזל, אכן מתארים את מה שעברת?

יש ספרות מאוד אותנטית שיודעת לתאר יפה את המצב שהיה בעבר. כשקוראים אותם באמת מרגישים את מה שעברו. "סוערות בדממה", "קול בדממה נשמע" של בתיה ברג. הספר ממש מכניס אותך למורכבות שהיתה שם, וזו היתה מורכבות מטורפת. גלות שאין כמוה. אנשים מצאו את הניצוץ שלהם ולא ויתרו.

לדעתי הספרות הטובה ברובה נמצאת בחב"ד, כי זה חלק מאתנו, זה הרביים שלנו. בציבור החרדי לא יודעים מספיק איזו מסירות נפש היתה שם, איזו הישרדות עברנו שם.

 

שנות קליטה קשות

הורייך עלו לארץ ישראל, האם זו הייתה הקלה אחרי כל מה שעברו שם?

הוריי עלו לארץ ישראל בסביבות חנוכה. היו להם חבלי קליטה קשים. תחילה הגיעו למעון עולים בכפר חב״ד. אמא למדה באולפן, אבל אבא לא למד באולפן, הוא ישב ולמד עם האחים שלי שלושה חדשים בתלמוד תורה. עד שאח אחד אמר "אבא זהו, אתה לא צריך להגיע יותר״…

בהמשך אבא מצא עבודה בפתח תקווה. לאמא היה יותר קשה, שכן היא היתה צריכה להמיר תעודות שונות מרוסיה לתעודות מוכרות בישראל.

שנה לאחר מכן, אבא נסע לרבי והרבי ביקש ממנו לגור בנחלת הר חב"ד, שכן צריכים שם דמויות כמוהו… אבא אמר שיש לו הורים בירושלים, וחשובה לו מצוות כיבוד הורים. הרבי הסכים מפאת חשיבות כיבוד ההורים, ובעקבות כך הגיעו לגור בשכונת רמות בירושלים. תקופה ארוכה אבא נסע כל יום לעבודתו בפתח תקווה.

לאמא אכן היו קשיים וגעגועים; בעיקר היה לה קשה עם השפה. בזמן שאבא היה ב׳יחידות׳ אצל הרבי, הרבי פתח את המכתבים שלו ושל אמא שלי, הסתכל על שמות הילדים, סימן אותם בעיפרון, ואז דיבר איתו על המצב במוסקבה.

הרבי אמר לו: ״היו לכם חמש שנים קשות של סירוב, גם עכשיו בארץ ישראל יכולות להיות שנים יותר מורכבות של חבלי קליטה״. האמירה הזו היתה כנראה מיועדת עבור אמא. עם הזמן נכנסה לעבוד במשרד הבריאות כמפקחת. זה לא היה לה קל. עם הזמן היא השתלבה בעזרת הרצון הטוב והנכונות שלה. היא היתה נותנת אישורים לפתיחת מוסדות, לאחר שעברו ביקורות בריאות.

המוסדות החרדיים בירושלים היו בידיה. ישיבות ות"תים חיפשו את בתיה פינסקי כדי שתעזור להם עם האישורים. היא סללה דרך למוסדות שהפכו עם השנים להיות מוסדות גדולים ויציבים. היא היתה האדם הנכון בזמן ובמקום הנכון בשביל לעזור לפתוח מוסדות של תורה וחסד.

גם אבי שהיה איש מאוד פעיל, לא הפסיק להיות פעיל גם אחרי שעלה לארץ הקודש. הוא פעל ללא לאות להקים בשכונת רמות בית הכנסת, ואף להעביר אותו מצריף למבנה של קבע.

אבא מצידו התאמץ, בלי שידע כמעט את השפה, להמיר את כל התעודות ואת כל האישורים, בשביל הזכויות שהגיעו להם. הם עשו כל השתדלות כדי שתהיה להם פרנסה יציבה ואף חשבו על האפשרויות 'לסדר' כלכלית את הילדים בעתיד, למרות שעוד היו ילדים קטנים…

 

על זה גדלתי

כבת להורים שעלו מרוסיה הקומוניסטית לארץ ישראל, את חשה בהבדל בין ההתייחסות שלך לדברים מסוימים לבין התייחסות של נשים שנולדו כאן?

בביתנו תמיד שלטה מנטליות רוסית; גם השפה בבית היתה רוסית. היה פרפקציוניזם וסדר. מאוד חשוב היה לשמור על מסמכים, למשל. אבל מהר מאוד ההורים שלי הבינו את הגישה הישראלית.

גם במסגרת החסידית – ההורים שלי היו אקדמאים שכן זה מה שהיה חשוב ברוסיה, אבל כשהגיעו לארץ ישראל, הם הבינו שפה, כאשר הבן מסיים את הישיבה, הוא הולך אחר כך להיות שליח ולא בטוח שיילך ללמוד מקצוע. הם מאוד זרמו עם זה, למרות שבשבילם זה היה ויתור של מאה שמונים מעלות מול המטרות עליהן גדלו.

אני חושבת שגדלנו באווירה דורשת אך מאוד מאפשרת. הייתה דרישה מצד ההורים ליראת שמים ולאחריות, ולא ממקום של "אתה חייב", "ככה ולא אחרת"… אנחנו, שלושת האחים, התפתחנו בכיוון של חינוך ב"ה.

ברוסיה יש גם משמעות למשמעת ולהיררכיה; אני לא יודעת אם זה חינוך קומוניסטי או סתם קשור לאירופה, ואולי משהו ייחודי ליוצאי רוסיה. אבל יש שם היררכיה ברורה. כישראלית וכאשת חינוך, מאוד קשה לי להתחבר לתרבות המערבית של 'להיות חברים של הילדים', או בכך שמורה נהיית שוות–ערך לתלמידה ברבדים מסוימים. זה דבר שבעיניי מאד מנוגד לסדר הנכון והטבעי. הדרך ארץ ותרבות הכבוד כלפי מבוגרים, זה דבר שלקחתי איתי לכל חיי.

עוד אלמנט שגדלנו עליו, הוא חיבור משפחתי. אצל יוצאי רוסיה, הסבתא מטפלת בנכדים וגרה איתם. יש בזה ערך של כיבוד הורים. משפחה זה משפחה. גם בן דוד שלישי הוא קרוב משפחה ששומרים איתו על קשר; נפגשים ואפילו יוצאים ל׳דאטשע׳ יחד. אולי זה בגלל מצוקת היהדות שהיה חשוב להתאחד יותר, אולי מצד ההבנה שכל אחד מהמשפחה הוא חלק משמעותי בפאזל.

אחד מן המאפיינים שחונכנו להם – גם אם יש לך אופי פורץ גבולות, תשמור על הממלכתיות. תישאר קשור למוסדות הרשמיים של חב"ד, גם אם במהלך השנים נוצר צורך לפתוח מסגרת חדשה. בתור כאלו שבאו משם, היה ערך רב בשימור היציבות, גם אם יש צורך בשינויים ואפילו אם אנחנו לא מסכימים. תמיד תיישר קו ותישאר שייך.

אני מאמינה שזה קשור גם לתרבות הרוסית שיש בה משמעת גבוהה, אבל עוד יותר בגלל החיים שעברו ומסירות הנפש שחווה, הזהות היהודית החזקה הזו חשובה יותר מכל תלונה או אי שביעות רצון אישית.

 

אלו דברים את מעבירה לילדים שלך הלאה?

אני מעבירה לילדים שלי שדר חזק, לאו דווקא מילולי, שקיבלתי לאורך השנים מהוריי: לא משנה אם אומרים שאנחנו דור מאתגר או דור של מהמורות, יש דברים שאנחנו צריכים להישאר בהם אותו דבר. משהו שנשאר סלע איתן. מותר לך להתערבב, מותר לך להיות מי שאתה, אבל אל תשכח שתמיד צריך לחזור לכור מחצבתך. זה מה שבונה אותך וזה הבסיס לחיים שלך, ואני מדברת על זה גם מבחינה רוחנית ויהודית, וגם מבחינת חינוך, הרגלים, משפחה. יש דברים שלא מוותרים עליהם.

 

מילה לסיום…

הדברים שאני מספרת, הם בחוויה האישית שלי. יכול להיות שיש שחוו את זה אחרת, או שיש להם פרשנויות אחרות.

הורי בעלי, למשל, עלו לארץ בתקופת קום המדינה כשהיו העשלונים של הבריחה דרך לבוב. גם הם חיו במסירות נפש גדולה, אבל סיפור החיים שלהם שונה. הם יהודים אותנטיים, חסידים יקרים ונועזים, בלי השכלה אקדמית, שגידלו משפחות חסידיות לתפארת.

לעומתם, הוריי עלו בשנות השבעים המאוחרות יותר, ובעצם חוו שני תקופות – גם את תחילת תקופת מסך הברזל, וגם את התקופה של אחרי סטאלין שהיתה מעט קלה יותר, כשהיה מעט יותר חופש ביטוי לכאורה; היה חינוך להשכלה ולמצוינות. ההתמודדות היתה שונה לפי תקופות ואזורים, לכן יכול להיות שוני בהסתכלות על הדברים.

כל אחת מאיתנו שייכת ופאזל מההיסטוריה המשפחתית היהודית שלה מיבשת זו או אחרת. תשמרי על הגחלת והייחודיות שלך, זה בידייך, תתענייני, תזכרי שהדם הזה זורם בך ולך הזכות והחובה לשמר ולהעביר הלאה.

באדיבות: מגזין עטרת חיה

 

טנק מבצעים בצ"ה כרמיאל































































חוק (א)בל יעבור

נתחיל מהסוף, כולן מסכימות על דבר אחד, גם בחופשה צריך מסגרת, חוקים וכללים. כמה ואיך? מה ומתי? על זה חלוקות הדעות.

נתחיל עם רבקי גולדברג, יועצת חינוכית: "חלק מהעולם הבטוח של הילד או הילדה אלו החוקים, הגבולות והכללים שבעצם נותנים מסגרת בטוחה. למרות שפעמים רבות נראה לנו שהילדים מתמרמרים על החוקים – הן בבית והן במסגרות החינוכית – לאמיתו של דבר, עמוק בנפשם פנימה ילדים רוצים גבולות וזקוקים לגבולות. גם המחקרים וגם המציאות בשטח, מוכיחים חד משמעית. ילדים שגדלים ללא חוקים וגבולות הם ילדים מבולבלים, אבודים, המתקשים להתמודד עם המציאות. מתקשים יותר להסתדר בעולם ולהיות עצמאיים בעתיד. כשאין מסגרת ואתה הוא זה שצריך לקבוע לעצמך מה לעשות, בתור ילד, שהעולם הפנימי שלך עוד לא מספיק בנוי, והידע שלך על העולם החיצוני עוד לא מספיק ברור, זו תחושה של חוסר יציבות ושל חוסר ביטחון. אם כל יום קורה משהו אחר, אם מה שהיה נכון לאתמול, לא נכון להיום, ומחר בכלל יהיה שונה לגמרי. איך אדע מה באמת טוב ונכון? איך אמצא את היציבות בעולם כל כך מעורער?

אז נכון, יש חוקים שמתאימים יותר במהלך שנת הלימודים, ובהחלט אני חושבת שבחופשה יש מקום להגמיש את הכללים, אבל אסור לוותר עליהם לגמרי".

דינה, אֵם למשפחה ברוכה מסכימה באופן כללי. "אני בהחלט בעד חוקים, סדר וגבולות. אבל בהחלט חושבת שיש הבדל משמעותי בין מהלך השנה לבין ימי החופשה. מצד אחד, זהו לא זמן רגיל. אין סיבה לדרוש מהבנות לקום בשעה שש וחצי–שבע בבוקר, או לשבת ולתרגל מתמטיקה ואנגלית במשך שעות ארוכות אחר הצהריים. זמן החופשה נועד למנוחה ולהחלפת כוחות.

מצד שני, אנחנו כחסידות חב"ד יודעות עד כמה הרבי לא בעד המושג של חופשה, כי אין חופש מלימוד תורה, ואין חופש מהתנהגות על פי דרך התורה. אז כן, אפשר לקום קצת יותר מאוחר, אבל אין סיבה להפוך את היום ללילה (ולהיפך), או להתחיל להתפלל בשעה שתיים בצהריים. וכן, גם לא לוותר כמובן על לימוד יומי, חת"ת – כל משפחה לפי החלטתה, מה וכמה מאיזה גיל.

בעיניי, דווקא החופשה הגדולה היא זמן מצוין לקבוע לנו שיעור שלא מן המניין באווירה ביתית נעימה, אולי 'דבר מלכות', או משיח וגאולה, הלכה או מאמר, כל משפחה לפי תחומי העניין שלה. אבל חשוב שזה ייעשה בדרך חווייתית ושמחה, מתוך הבנה שאנו רוצים להוסיף ידע בדברים שהם דווקא לא מחויבים בבית הספר, אז הילדים יכולים להתחבר לזה מאוד. והרווחנו פה משהו משמעותי בהבנה שלימוד לא קשור דווקא לבית ספר ומחויבות שמרתיעות לעתים. לימוד – זה לא רק בשביל מבחן או ציון בתעודה. אלא יש לימוד לשם לימוד. כפי שהרבי מה"מ כותב באגרות קודש (חלק י"ג, עמ' רס"ט): ׳…ובפרט אשר בימי החופש אפשר להחדיר בהילדים ענייני תורה ומצוות ויראת שמים – בקל יותר כיון שאין לימודי חול מבלבלים וקל–להבין׳.

גם באופן ההתנהלות של הבית יש חוקים וכללים – אם זה שמירה על סדר וניקיון, אין סיבה שכיון שיצאנו לחופש הסדר והנקיון יצאו גם לחופשה״…

 

החופש (מ)ללמוד

מרים, מחנכת בכיתות היסוד מסרבת לוותר על הלימודים הסדירים גם בחופשה:

"נכון שהכי כיף זה ללמוד חסידות, לעשות פעילויות מגבשות, ללכת לטיולים, אבל צריך וחשוב לזכור שאחרי החופשה, חוזרים ללימודים. מנסיוני, ילדה, במיוחד בכיתות הנמוכות בבית ספר היסודי, שאינה חוזרת ומשננת במהלך החופשה, קשה לה הרבה יותר בתחילת השנה. אני מסכימה עם דינה שלא צריך לשבת כל יום שעות ארוכות ולתרגל. אבל כן חשוב לקבוע זמן לתרגול במקצועות היסוד, קריאה, הבנת הנקרא, חשבון. אם נסביר לילדה מראש שזו טובתה; שאיננו רוצים שהיא תשכח את כל מה שעמלה לרכוש במהלך שנת הלימודים. ניצור אווירה נעימה ולא לחוצה סביב התרגול, תהיה היענות יותר גדולה מצידה.

גם בלימודי קודש, אני חושבת שצריך לתת לבנות לחזור על מה שלמדו, או להכין עבורם חוברות חופשה גם בענייני קדושה, כפי שהרבי מה"מ כותב באגרותיו שעל המוסד החינוכי לתת 'צידה לדרך' לתלמידים לימי החופשה. וכן לאסוף אותם מדי פעם בפעם במהלך החופשה ולפעול עליהם בענייני קדושה".

"צריך לבחון כל מקרה לגופו" טוענת רבקי. "יש ילדות שזקוקות ליותר תרגול מאשר אחרות. או ילדות עם קשיים או לקויות למידה כאלו ואחרות. כאן בוודאי חשוב לא להזניח את התרגול במהלך החופשה. אבל אם ילדה היא בדרך כלל תלמידה טובה, ושולטת יפה בחומר הנלמד. לא הייתי מקציבה זמן יומי לתרגול, אולי פעם בשבוע. באמת כדי לרענן. לגבי קריאה, למשל, אפשר לקנות או לשאול ספרים ובכך לתרגל את הקריאה והבנת הנקרא. אפשר ליצור עיתון בבית או להוציא חוברת משפחתית שכל אחד ייטול בה חלק, וכך בדרך אגב, יתבצע תרגול במיומנויות חשיבה. חשוב לא לתת לבנות הרגשה שהלימודים ממשיכים כרגיל. כי אני חושבת שהן כן חייבות את ההפסקה הזו כדי לשוב בכוחות מחודשים לאחר החופשה״.

 

השינה בזמני החופש 

ומה לגבי שעות השינה?

"זה סיפור לא פשוט" נאנחת דינה. "אם בכל ימות השנה אני מצליחה איכשהו להשכיב את הקטנים כשהגדולות עדיין עסוקות בעניינים שלהן, בחופשה הגבולות הללו מטושטשים למדי. אין לחץ של לקום בבוקר מוקדם, האווירה משוחררת יותר. גם אני מצידי לא רואה צורך לחייב אותם ללכת לישון בשבע וחצי. הקטנים נהנים להישאר ערים עוד יחד עם האחיות הבוגרות, והתוצאות לא תמיד מרנינות. אם זו השעה המאוחרת בה הבית סוף סוף שקט, ואז אני מגלה שאני כבר עייפה מדי בשביל להתחיל להחזיר אותו למצב צבירה סביר… אם זה הקושי של הקטנים לקום גם בשעה היותר מאוחרת מהרגיל עליה החלטתי. לעתים אני מוצאת את עצמי במצב של התלבטות מה נכון יותר, האם לוותר ולאפשר את השעה המאוחרת של השינה, בשעה שלעתים קרובות זה מעייף אותי יותר. או לעמוד על שלי כשכל הבית חוגג והילדים מתעקשים 'אבל חופש', וההשכבה באופן כזה מעייפת לא פחות״…

"זו באמת דילמה שמעסיקה הורים רבים." מסכימה רבקי. "ובכנות, אין לה פתרון חד משמעי. אפילו באותו בית יש שינויים מיום ליום. אם יצאנו לטיול, ברור ששעת השינה תתאחר, ובעקבותיה גם שעת הקימה בבוקר. הבעיה היא שגם בערב הבא נאחר לישון, כי קמנו מאוחר ועדיין לא מספיק עייפים… באופן כללי, כדי לשמור על הגבולות, הייתי ממליצה להסביר לילדים לפני תחילת החופשה: 'אמנם אתם לא חייבים לקום בשבע כדי להספיק להגיע לבית הספר. אבל בכל זאת, כל ילד זקוק לשעות שינה מתאימות לגילו והשעות המוקדמות של הערב טובות יותר לשינה. לכן ארשה לכם להישאר ערים עוד חצי שעה/שעה מעבר לשעה הרגילה במשך כל השנה, אבל לא יותר מכך. כי חשוב לא להיגרר לשעות מאוחרות מדי שאחר כך יבלבלו לנו גם את כל היום שלמחרת'.

כדאי לנסות לעמוד על הכלל הזה גם במקרה שקמנו מאוחר מאוד, כי בסופו של דבר הגוף יתרגל לאיזון הזה, והוא הרבה יותר בריא בעבורו מאשר הליכה לישון בכל יום בשעה אחרת״.

מרים מוסיפה נקודה חשובה: "זו עצה שאולי נשמעת בנאלית, אבל מנסיון, היא באמת משמעותית. אני מאמינה שאין בית בישראל שהילדים בו הולכים לישון בשבע גם בימי החופשה. אבל בכל זאת, למרות הקושי, נסו לפחות בשבוע האחרון של החופשה להחזיר את שעת השינה כמה שיותר קרוב לשעה המקורית. כך לא תקבלו בתחילת שנה ילדים עייפים המתקשים לחזור לשגרת הלימודים ולקום בשעה סבירה בבוקר ללימודים. חבל שאת החזרה לשגרת השינה יעשו הילדים בשבוע הראשון של הלימודים, במקום להגיע רעננים ומלאי כח לימים הראשונים של תחילת השנה החדשה״.

באדיבות מגזין עטרת חיה

קו פרשת המים

מים בהלכה

מים הם אחד מארבעת היסודות הגשמיים שבהם נברא העולם: אש, רוח, מים ועפר, ומכוון ברוחניות כנגד ספירת ה'חסד'. בחסידות מבואר כי מקור האהבה העליונה ומקור המים התחתונים היה בשרשם אחד, והם נקראו מים העליונים ומים התחתונים.

בחסידות מוסבר כי ישנם מעיינות הבוכים מאות בשנים על אשר מזדמן יהודי לאותו מוקם, ורוחץ ידיו ומברך על נטילת ידים, או שותה לצמאו ומברך תחלה וסוף.

התורה נמשלה למים כמו שכתוב "הוי כל צמא לכו למים". הרמב"ם קורא לחכמת התורה "מי הדעת". במסכת תענית נמשלה התורה למים – כמו שהמים זולגים ממקום גבוה למקום נמוך, כך אין התורה נקנית אלא במי שמשפיל עצמו עליה.

הרמב"ם, שכידוע גם היה רופא גדול, כותב בהלכות דעות שמזמן האכילה ועד שהמזון מתחיל להתעכל, יש לשתות רק מעט מים, ולא להפריז בשתייה גם כשהמזון כבר התעכל.

 

מים במדע

חשיבותם של המים עצומה לחיים האנושיים. חשוב מאוד לשתות מהם באופן יומיומי.  המים מרכיבים יותר מ־60 אחוז מנפח גופו של אדם בוגר. הם נמצאים בתוך התאים, בדם, בלימפה ובנוזל השדרה. המים חיוניים לקיומם של כל תהליכי חילוף והעברת החומרים בגוף, כגון נשימה ותזונה. הם מסייעים לנו להוביל חומרי מזון לתאי הגוף ולפנות מהם פסולת, לווסת את טמפרטורת הגוף, להגן על המפרקים, ועוד. כל יום אנו מאבדים מים בזיעה, נשיפה ועשיית צרכים. אם לא נספק לגוף את כל כמות המים שאיבדנו או קצת יותר, נסבול מהתייבשות. בתחילה נרגיש צמא, סומק של העור, בחילה והדופק שלנו יואץ. אם עדיין לא נשתה, יצטרפו גם סחרחורות, כאב ראש, בחילה והקאה, קוצר נשימה ועוד, ואפילו הזיות. ובמצב קיצוני באמת, התייבשות תוביל למוות.

חלק מהמים אנו מקבלים מהמזון שאנחנו אוכלים. תזונה ממוצעת, שכוללת פירות, ירקות, מרקים ודברי חלב, מספקת בממוצע כליטר של נוזלים ביום, אך זה לא מספיק.

ביום חם ובפעילות מאומצת חשוב לשתות הרבה. אין כלל אחיד לגבי כמות המים שצריך לשתות. הדבר תלוי בגורמים רבים, כגון גיל, מצב בריאותי, רמת הפעילות הגופנית, מזג האוויר ועוד. ככלל, מומלץ לשתות כ–30 מ"ל מים ליום לכל קילוגרם משקל הגוף. לדוגמה: אדם ששוקל 100 קילוגרם צריך לשתות בממוצע כשלושה ליטר מים ביום. אדם ששוקל 70 ק"ג יוכל להסתפק ב–2.1 ליטר ביום בממוצע. הכמות הזאת היא כמות המים ההכרחית שנחוצה לגופנו כדי לפעול. בלעדיה לא נוכל לפעול בצורה תקינה ותהליכים שונים בגופנו עלולים להשתבש. בימים חמים או כשאנחנו עושים פעילות גופנית מאומצת, צריך כמובן לשתות יותר מהממוצע.

האם שתייה מרובה מדי עלולה להזיק? 

מתברר שכן! במחקר נמצא שרצי מרתון נוטים לפתח מידה מסוימת של היפותרמיה, כלומר דילול של הדם (הפחתת ריכוז הנתרן בדם) עקב שתיית מים מוגזמת. מקרים חמורים של היפותרמיה יכולים להוביל ל"הרעלת מים", שתסמיניה עשויים לכלול כאבי ראש, עייפות, בחילות, הקאות, יציאות תכופות, וחוסר התמצאות נפשית. חשוב לציין שמצב כזה עלול לקרות רק אחרי שתייה של כמות מוגזמת מאוד של מים בבת אחת והוא נדיר מאוד.

 

גם ילדים שותים מים

גוונו את טעם המים אם הילדים מתלוננים שהמים לא טעימים להם, ראשית ודאו כי המים הזמינים להם אכן טעימים.

הגבירו את זמינות המים, ציידו כל ילד בבקבוק מים אישי משלו.

שחקו עם טמפרטורת המים.

לשתיית מים חשיבות מיוחדת כשמדובר בילדים קטנים ובתינוקות, הנחשבים לאוכלוסייה רגישה במיוחד להתייבשות. הם נוטים להתייבשות יותר ממבוגרים, משום שהם מייצרים יותר חום ומסתגלים אליו לאט יותר.

יתרה מזו, גופם של ילדים מכיל כ- 75% מים, והמוח שלהם מכיל כ–85% מים. התייבשות קלה, אפילו של כ–2% ממשקל הגוף, תגרום להפרעה ואף לירידה בביצועים הקוגניטיביים והגופניים שלהם.

הצמא הוא סימן אזהרה האומר שהגוף זקוק למים. אלא שאצל תינוקות ופעוטות המצב מסובך יותר. לצערנו, מנגנון הצמא אצלם אינו יעיל במיוחד, ועד שהם מרגישים בצמא ייתכן שגופם כבר איבד 2% או יותר מהנוזלים שבו, כלומר, התייבש.

יתרה מזאת, תינוקות אינם יכולים "לספר" לנו שהם צמאים, ואילו פעוטות אינם נוטים להטמיע את תחושת הצמא, והם מרשים לעצמם "להתאפק" ולא לשתות מים. הם אינם ששים לשתות הרבה מים. גם אם הם מסכימים לקחת את הבקבוק, הם משתעשעים איתו, ולא ברור כמה מים נכנסים לגופם.

סרבנים במיוחד הם תינוקות המעדיפים את טעם חלב–אם או תחליף החלב, ופעוטות שמעדיפים משקאות ממותקים (שוקו, פטל וכדומה).

כדאי לתת את המים לא כאשר התינוק רעב או בוכה ואין לו פנאי וסבלנות לשתות. מומלץ לנסות לתת מים מעט אחרי הארוחה. כדי לא לעורר אצל התינוק ציפיות מוטעות ועל מנת שיוכל להבחין בין מים לחלב או למשקה אחר, רצוי להבדיל את בקבוק המים מבקבוק החלב או תחליף החלב או מבקבוק המשקה הממותק. אפשר להשתמש בכוס המותאמת לפעוטות ומאפשרת לווסת את זרימת המים.

בקבוק צבעוני ומעורר עניין יסייע ויגרה את הפעוט לבדוק מה יש בתוכו.

חשוב לנסות לתת את בקבוק המים גם מחוץ לבית.

לילדים סרבנים במיוחד אפשר להתחיל לתת מים בכפית.

רצוי להימנע מתוספות ממותקות למי השתייה.

גופנו וגוף הילדים והתינוקות מאבד נוזלים גם בשינה. למדו את הילד להתחיל ולסיים כל יום בכוס מים.

הראו לילדכם שגם אתם שותים מים ונהנים:) אפשר אפילו להשתטות מעט וללגום יחד איתו מהבקבוק שלו…

גם אם התינוק מסרב לשתות מים – לא להתייאש ולנסות שוב, עם סבלנות ובלי לחץ.

 

שווה לשתות מים  

חשוב לציין כי לא מומלץ לשתות בזמן האוכל, עדיף לחכות 30 דקות אחרי הארוחה או לשתות לפני הארוחה על מנת לא לדלל את מיצי העיכול ולהפריע לתהליך עיכול המזון.

חשוב לדעת כי המרכז במוח המאותת על רעב ועל צמא נמצא באותו המקום במוח, לכן פעמים רבות אנשים נוטים לבלבל צמא עם רעב, והולכים לנשנש משהו במקום לשתות קצת.

חוסר שתיית מים בצורה מספקת לאורך זמן מוביל לגרימת מחלות רבות כגון: התייבשות, אסטמה, אלרגיות, מיגרנות, לחץ דם ואבנים בכליות.

שתיית מים במהלך היום עוזרת לגוף לחוש עירני וחיוני ואף עוזרת לעור להיראות צעיר ורענן. המים נספגים בשכבות העמוקות של העור ועוזרים לו לשמור על לחות וכך הוא נשאר בריא יותר לאורך זמן, ללא קמטים ובעל ברק.

המים מסייעים בהגדלת נפח הצואה (באם אכלתם מספיק סיבים תזונתיים), מגבירים את תנועתיות המעי וכך מונעים מצבי עצירות.

שתיית מים מונעת את התכווצות השרירים ותורמת לבנייתם. היא אף משפיעה על היכולת האירובית, מסת השריר והיכולת שלו לעבוד לאורך זמן רב יותר.

כאשר לא שותים מספיק מים, אזור שלפוחית השתן מהווה מצע להתרבות של חיידקים פתוגניים העלולים לגרום לדלקת בדרכי השתן. שתיית מים מרובה מנקה ושוטפת את מערכת השתן ובכך מורידה את הסיכוי להתפתחות וגדילה של מצע חיידקי פתוגני.

קבלו החלטה שאחת לשעה שותים חצי בקבוק, או לחילופין, כל פעם שרוצים לנשנש משהו, אז קודם כל שותים כמה 'שלוקים' טובים.

 

מים בטעמים

דרך נפלאה נוספת לגרום לעצמינו לשתות מים זה פשוט להכין מים בטעמים. (שהם ממש לא המים בטעמים שקונים בחנויות ומלאים בסוכר ובחומרי טעם וריח).

אחד היתרונות המשמעותיים של מים בטעמים הוא נוגדי החמצון – פירות וירקות במגוון צבעים עשירים בנוגדי חמצון המסייעים בין היתר להאטת תהליכי ההזדקנות והגברת האנרגיות

אז איך מכינים מים בטעמים בבית?

חותכים פירות לקוביות או עיגולים (תפוזים, לימונים, אפרסקים, תותים, פירות יער, אבטיח, אננס ועוד). מוסיפים עלים טריים או מיובשים שנבדקו מחרקים כמו: נענע, בזיליקום, גרניום, לואיזה, מליסה, עשב לימון, לבנדר וזוטה. אפשר לשלב גם פרוסות מלפפון, פרוסות ג'ינג'ר טרי, זסט של קליפת תפוז או לימון, פרחי היביסקוס וכיד הדמיון החופשית.

מעבירים את הפירות, ירקות וצמחי התבלין לקנקן, מכסים במים ומשרים כשעה.

לאחר כשעה מכניסים למקרר.

נשמר כ–48 שעות בתוך המקרר.

 

באדיבות: מגזין עטרת חיה

התוועדות י"ב י"ג תמוז: כפר סבא

בהתוועדות השתתפו עשרות מקורבות ובנות חב"ד מכל איזור המרכז. את האירוע המיוחד סביב שולחנות ערוכים בטוב טעם, ארגנה חיה ימיני שפתחה ויזמה את "עוצמה" בית חב"ד לצעירות. המטרה להעביר ולהמחיש את רוח השליחות. המשתתפות היו מרותקות ונהנו מהשפע הגשמי והרוחני.























ניגון הבינוני: לרגל י"ב – י"ג תמוז

ה"אחיות" של מתגברות



לראות ולהתגעגע – הארוחות בקעמפ

 



 



 























 

 













 



























    

























































































 







   





 







































כנס מטה יציאה לשליחות: מקומות אחרונים!

כנסי עכשיו! והבטיחי מקום בכנס//

זהו צו השעה!

https://tickchak.co.il/46910