• השעון זז?! ילדים ישנים מוקדם! • דבר המומחה

    הגדלה

    "אני כבר מתחילה לקבל שאלות מאמהות מוטרדות - האם מעכשיו ישתנו זמני השינה של הילדים?..." יועצת השינה ציבי פרקל בטור נפלא לכבודו של שעון הקיץ ש"קפץ לביקור" בחמישי האחרון • לקריאה

    ציבי פרקל

    אז השעון התחלף לשעון קיץ…

    אני כבר מתחילה לקבל שאלות מאמהות מוטרדות – האם מעכשיו ישתנו זמני השינה של הילדים?

    אז ככה:

    כל עוד זמן ההשכמה בבוקר לא משתנה, אין סיבה ששעת ההשכבה בלילה תשתנה. רק מה, לשעון הביולוגי יכול לקחת כמה ימים עד שהוא מתאפס, לרוב יומיים- שלוש. מי לא מכירה את הסיטוציאה שבה בליל שבת הילד הולך לישון מאוחר ולמרות זאת קם למחרת כרגיל? ולעומת זאת ביום ראשון, כשאנחנו צריכים לקום בזמן כבר קשה לו להתעורר…

    מה בעצם קורה? ביום השני השעון הביולוגי כבר זז קצת. השעון זז בלילה שבין חמישי לשישי, כנראה שיהיה קשה יותר להעיר את הילדים בבוקר, אבל אחרי כמה ימים שבהם נמשיך להעיר באותה שעה- זמני העייפות יופיעו בהתאם וזמן ההשכבה לא משתנה.

    טיפים:

    1. ללמד ילדים ששעת ההשכבה היא לפני שעון ולא לפי אור וחושך. עדיין אור יום בחוץ? בשביל זה נועדו תריסים 😊

    2. הביטחון שלך בידיעה שהילדים צריכים להמשיך לישון באותה שעה חשובה מאוד. אם את חוששת הילדים לא יישנו השדר מועבר אליהם מצוין והם יאשרו את החששות שלך מהר מאוד…

    3. מי שבכל זאת רוצה להתכונן אפשר להזיז אחורה כך יום בכרבע שעה את שעת ההשכמה וההרדמה

    בהצלחה!

    320

    תגיות: ,

    כתבות נוספות שיעניינו אותך:

    לכתוב תגובה

    עלייך להיות רשומה למערכת כדי לכתוב תגובה.

גללי למעלה