השלב החשוב ביותר בעבודה עם מאותגרי קשב הוא הגדרת מטרה ספציפית ומגרה, שתעורר בהם רצון להשתמש בכל הכישורים והיכולות הבריאות שה' העניק להם בשפע.

כשיש למאותגרי קשב מטרה כזו, הם מצליחים להתמקד בפעולות הנדרשות להשגתה, להגדיר סדרי עדיפויות, ולדחות סיפוקים מיידיים, שגורמים למוסחות ומפריעים להתמיד בדרך אל היעד.

הגדרת היעד עוזרת להם לנהל את המשאבים הפנימיים. בלי מטרה ברורה הפתיל הקצר שלהם נגמר מהר מאוד. תמיד משהו קורץ להם בדרך – הנאה מיידית, נושא מעניין וכד', ולא נותרות להם אנרגיות להתקדם. לכן הצבת יעד ברור חשובה כל כך, והדגשת הרווחים שמחכים בסוף המסלול מונעת בזבוז אנרגיה מיותר.

הצבת היעד עוזרת להבחין בין עיקר לטפל ולהתמקד בפעולה אחת או שתיים בלבד. אנחנו קוראים לכך באימון "חוק השתיים". אל תדרשו מהמוח יותר משני צעדים משמעותיים. כשמנסים להתקדם בכמה נושאים יחד, לפעמים לא מתקדמים בשום נושא בכלל.

ההבחנה בין "חשוב" ובין "דחוף" עוזרת מאוד בניהול המשאבים. לא תמיד מה שדחוף הוא אכן חשוב. ואם מישהו מתקשר אליי – לא בטוח שהשיחה אכן מקדמת אותי אל המטרה שחשוב לי כל כך לכבוש.

אם איננו רוצים שהאירועים השוטפים והלא מתוכננים בחיינו ישתלטו על סדר היום שלנו, חשוב שנציב מראש יעדים שאנו רוצים להגיע אליהם, ונתקדם לשם מתוך בחירה, ולא רק נגיב למתרחש סביבנו.

שפה חיובית חדשה

חוק המשיכה קובע כי דומה מושך דומה: כל אנרגיה שיוצאת מאיתנו, תחזור אלינו. אם נשדר תדר שלילי – זה מה שנקבל, ולהפך. ולכן המטרה הראשונה שלנו, גם במצבי קושי ואתגר, היא אחת: שמירה על אנרגיה חיובית.

המוח שלנו גמיש להפליא. מה שאנחנו מתכנתים לתוכו, חוזרים עליו ומעודדים אותו – הופך לטבע שני ומנהל אותנו. לכן, כדי להטמיע את השפה החדשה הזו, חשוב לעצור את האוטומט ולא לאפשר לדפוסי חשיבה שליליים להשתלט עלינו. ברגע שנחליף אותם בעקשנות באמונות וברגשות חיוביים, המגנט הטוב הזה ימשוך אליו עוד טוב, כמו אור קסום המושך אליו פרפרים.

יש כלל בתכנות שנכון גם לאימון: "מה שאתה מחפש – זה מה שאתה מוצא". חפשי את החיובי: את ההנאה הקטנה, את המחמאה שיכולה להיטיב עם מישהו (או עם עצמך), את הנס שבשגרה, שהוא כמו משב רוח נעים.

כשהתודעה שלנו משתנה, האנרגיה החיובית הזו הופכת למדבקת בבית ובכיתה: "מי הכי זריז אצלנו?", "בואו נראה מי זוכרת?", "אני מחפשת בת עם לב טוב ואחריות". כשנסמן את היעד הזה – כל הטוב יימשך אליו.

"רְאֵה נָתַתִּי לְפָנֶיךָ הַיּוֹם אֶת הַחַיִּים וְאֶת הַטּוֹב וְאֶת הַמָּוֶת וְאֶת הָרָע – וּבָחַרְתָּ בַּחַיִּים".

אם נציב יעדים, נהפוך את החולשות לעוצמות גדולות, שיובילו אותנו ואת תלמידותינו בצעדי ענק קדימה. ולפעמים תלמידה אחת עוצמתית שהפכה מנטל למנהיגה חיובית שווה השקעה לטווח הארוך. אשרייך שאת מגדלת אריות!

ריקי שפיצר – יועצת חינוכית MA ומאמנת מומחית לקשב ותקשורת, מנהלת "פוטנציאל":

moc.liamg@4799238

rikispitzer.minisite.ms/adhd

באדיבות מגזין עטרת חיה